减脂菜♡木耳拌菠菜

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节假日期间荤腥油腻的饭菜多，来一个开胃爽口又营养价值高的凉拌菜这是极好的。木耳富含蛋白质、脂肪、糖类及多种维生素和矿物质，具有很高的营养价值。菠菜富含多种矿物质和维生素。

木耳拌菠菜的用料

黑木耳 1小把 盐 适量
生抽 适量 香油 适量
鸡精 适量 菠菜 适量

木耳拌菠菜的做法

减脂菜♡木耳拌菠菜的做法图解1

步骤1

木耳泡发洗净备用
减脂菜♡木耳拌菠菜的做法图解2

步骤2

菠菜洗净备用
减脂菜♡木耳拌菠菜的做法图解3

步骤3

锅中加水烧开，放入木耳焯2分钟捞出
减脂菜♡木耳拌菠菜的做法图解4

步骤4

菠菜放入开水中焯1分钟捞出
减脂菜♡木耳拌菠菜的做法图解5

步骤5

放入适量盐、生抽、醋、鸡精，拌匀即可食用。

木耳拌菠菜的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-01-01

©本菜谱的做法由 梦梦美食记 编写，未经授权不得转载
分类： 高VA 高VE 高钠 高铁 口腔溃疡

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