超美味的杂粮饭

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静柒

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【五谷】大自然给予的食物五谷、水果、坚果和菜蔬是创造主为我们所选择的食物。这些食物用简单自然的方法烹调，最有营养、最有益于健康，能提供体能，耐力与活泼的智力。这是复杂和刺激性食物所无法提供的。

杂粮饭的用料

黏糙米 2杯	黑豆、豌豆 ¼杯
红芸豆、 ¼杯	红枣 5颗
清水适量

杂粮饭的做法

步骤1

将它们洗净，全部放入电高压锅内，浸泡一晚上。

步骤2

早上把电高压锅插上电，调节到豆类档位，30分钟。

步骤3

时间到啦，高压锅内的气体自动放完后，打开盖子，香喷喷的糙米杂粮饭就可以享用啦！

杂粮饭的烹饪技巧

这些杂粮都可以换，例如：黄豆，绿豆，红豆，各种颜色的芸豆，花豆，花生米……轮着样儿的焖饭。注意：一次不要超过五种食材，这样才能更好的吸收。红枣儿根据自己的口味，选择多放或者少放。喜欢甜的多放些，不喜欢甜的，可以少放或不放。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-01-16

©本菜谱的做法由静柒编写，未经授权不得转载

静柒

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