杂粮饭这么做，软糯好吃！

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齐刘海超会吃

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减脂误区：减肥不吃碳水千万别不吃碳水啊，不然女生容易姨妈紊乱，得不偿失哦！咱就是说，用杂粮饭和红薯玉米来做主食，这样不香吗？跟着我用三色糙米：大米=1:1来煮杂粮饭吧！煮出来饭软糯可口，香噗噗的还！而且饱腹感很强。
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杂粮饭这么做的用料

三色糙米 200g	大米 200克
红薯 1个

步骤1

准备食材：三色糙米：大米=1:1，喜欢红薯紫薯的也可以一起蒸

步骤2

1⃣️ 大米和三色糙米按照1:1比例混合，淘洗干净后加清水浸泡1-2个小时，米粒吸饱水分就可以煮啦～可以掐一下黑米粒，很轻松断开就证明泡好了。 2⃣️ 电饭锅放米和清水，米和水比例是1:1点2，这样煮出来更软糯。按下煮饭键，煮好后再焖15分钟。这样就做好啦～

步骤3

至于选择三色糙米还是五色、七色，就看大家喜好啦！步骤都一样！

步骤4

香香糯糯的糙米饭，比精致主食要健康，有减脂需求的盆友，快学起来！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-09-18 · 河北省

©本菜谱的做法由齐刘海超会吃编写，未经授权不得转载

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