红枣银耳小米粥

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银耳中的膳食纤维素能够 推动消化道的肠蠕动，降低人体脂肪的消化吸收，进而具有了减肥瘦身的作用。另外它颇具纯天然天然植物胶原纤维，再加它的补阴功效，长期服用能够 护肤，并有去除脸部黄褐斑、雀斑的作用。小米含多种维生素、氨基酸、脂肪、纤维素和碳水化合物，营养价值非常高，一般粮食中不含的胡萝卜素，小米也有，特别是它的维生素B1含量居所有粮食之首，所含铁量很高、磷也丰富，是具有补血、健脑的作用。此外，小米含有大量的碳水化合物，对缓解精神压力、紧张、乏力等有很大地功效。

红枣银耳小米粥的用料

银耳 一朵 小米 30克
红枣 一把 葡萄干 一把
玉米片 一把 冰糖 适量
水 适量

红枣银耳小米粥的做法

红枣银耳小米粥的做法图解1

步骤1

准备食材备用
红枣银耳小米粥的做法图解2

步骤2

小米洗干净放入电饭锅里加入适量的水
红枣银耳小米粥的做法图解3

步骤3

银耳冷水泡发，撕小朵洗干净加入锅里
红枣银耳小米粥的做法图解4

步骤4

加入洗干净的红枣
红枣银耳小米粥的做法图解5

步骤5

放入电饭锅按煮粥键快煮40分钟
红枣银耳小米粥的做法图解6

步骤6

当煮30分钟时，银耳已经出胶，加入葡萄干继续煮
红枣银耳小米粥的做法图解7

步骤7

加入冰糖继续煮15分钟
红枣银耳小米粥的做法图解8

步骤8

加入玉米片再煮5分钟即可
红枣银耳小米粥的做法图解9

步骤9

香甜滑嫩的红枣银耳小米粥就做好了
红枣银耳小米粥的做法图解10

步骤10

成品
红枣银耳小米粥的做法图解11

步骤11

成品

红枣银耳小米粥的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-01-19

©本菜谱的做法由 邱邱的厨房日记 编写，未经授权不得转载

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