饭团饼

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胡萝卜功效及作用：润肠排毒,护眼强体,强心降糖 鸡蛋的功效及作用：健脑益智、保护肝脏、补钙 西兰花功效及作用：能够提高免疫力，具有防癌抗癌、降血糖，降血压，降血脂、抗衰老

饭团饼的用料

米饭 1小碗 胡萝卜 1小段
西兰花 1小半 鸡蛋 1个
面粉 1大勺 油 适量
胡椒粉 少许 盐 适量

饭团饼的做法

饭团饼的做法图解1

步骤1

把剩饭放入碗中，再打一个鸡蛋入碗中。
饭团饼的做法图解2

步骤2

西兰花切小块放点面粉、盐、清水泡15分钟，然后清洗干净，备用。
饭团饼的做法图解3

步骤3

再在放有米饭、鸡蛋的碗放入两勺面粉。
饭团饼的做法图解4

步骤4

把胡萝卜洗净，然后切丝切颗粒，放入碗中。
饭团饼的做法图解5

步骤5

把西兰花切碎放入碗中，放上少量盐、胡椒粉搅拌均匀（此环节忘记拍照了）。
饭团饼的做法图解6

步骤6

把不粘平底锅里刷上油，再把搅拌均匀的食材用一勺子份量放在不粘锅里，压扁，用中火煎20分钟，中途需要翻面。
饭团饼的做法图解7

步骤7

成品。

饭团饼的烹饪技巧

1、根据自己口味饭团饼还可以加火腿肠。 2、喜欢香酥口味可以把食材调干点，反之柔软点的就稀点。可再加鸡蛋或牛奶。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-01-31

©本菜谱的做法由 qiyue•﹏• 编写，未经授权不得转载

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