西兰花胡萝卜虾仁粥

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湯小宇TJY
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为了减肥折腾的营养粥 事实上喝完又放飞自我~>_

西兰花胡萝卜虾仁粥的用料

大米 1杯 西兰花 半个
虾仁 10个 食盐 少许
胡萝卜 1根 海鲜菇 100g

西兰花胡萝卜虾仁粥的做法

西兰花胡萝卜虾仁粥的做法图解1

步骤1

准备好西兰花，胡萝卜，海鲜菇
西兰花胡萝卜虾仁粥的做法图解2

步骤2

虾仁，我直接买的冷冻的，大概200g左右
西兰花胡萝卜虾仁粥的做法图解3

步骤3

西兰花切碎
西兰花胡萝卜虾仁粥的做法图解4

步骤4

胡萝卜切丝（用刨子刨也可以），海鲜菇切段
西兰花胡萝卜虾仁粥的做法图解5

步骤5

用开水焯一下所有食材
西兰花胡萝卜虾仁粥的做法图解6

步骤6

冷水下锅，煮沸变色捞出
西兰花胡萝卜虾仁粥的做法图解7

步骤7

虾仁直接过一下热水～不要时间太久～
西兰花胡萝卜虾仁粥的做法图解8

步骤8

把虾仁切碎一些，可入味
西兰花胡萝卜虾仁粥的做法图解9

步骤9

备好所有食材
西兰花胡萝卜虾仁粥的做法图解10

步骤10

电饭煲准备大概一小碗米淘好（千万不要太多，容易翻车成饭T_T）
西兰花胡萝卜虾仁粥的做法图解11

步骤11

把几样食材铺在最上面，加适量的盐，鸡精，可清淡一些～
西兰花胡萝卜虾仁粥的做法图解12

步骤12

直接按好煮粥就行啦，我用的九阳电饭煲～成品～

西兰花胡萝卜虾仁粥的烹饪技巧

没别哒，就米和水的量控制好，超级简单～
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-02-06

©本菜谱的做法由 湯小宇TJY 编写，未经授权不得转载

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