鸡排蔬菜沙拉

鸡排蔬菜沙拉

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ai默默520
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储备了一个冬日的脂肪，可以在这个春节燃烧了，燃烧吧，小宇宙！节脂塑身的时候开始了……长了肉肉的小伙伴开始燃烧卡路里吧！今天做个低脂沙拉。适合要塑身减肥的你……开始燃烧我的卡路里……❤️❤️爱心❤️
参与活动: #0元申请 I 丘比321沙拉日，123，GO!尽情蔬果吧！#

鸡排蔬菜沙拉的用料

鸡排（鸡胸肉） 1个 盐 料酒 黑胡椒 橄榄油 适量
葱姜 适量 荷兰豆 十个左右
胡萝卜 半根 生菜 2片
花菇 2朵 丘比焙煎芝麻沙拉汁 适量
番茄酱 适量

鸡排蔬菜沙拉的做法

鸡排蔬菜沙拉的做法图解1

步骤1

所有菜洗净，花菇焯水煮熟，荷兰豆，胡萝卜焯水断生沥出待用。
鸡排蔬菜沙拉的做法图解2

步骤2

生菜切宽丝码放盘中，花菇切成小块放进去，荷兰豆摆放花菇旁边，点缀上胡萝卜。
鸡排蔬菜沙拉的做法图解3

步骤3

鸡胸肉，切块放入绞肉机，加入葱姜打成泥。 再加入盐 鸡精 料酒 橄榄油 黑胡椒搅拌均匀。平底锅放一点橄榄油，放鸡肉进去煎成两面金黄即可。
鸡排蔬菜沙拉的做法图解4

步骤4

煎好鸡排切小块放到生菜上面挤上番茄酱，最后再把秘密武器拿出来，丘比焙煎芝麻口味沙拉汁撒上即可。

鸡排蔬菜沙拉的烹饪技巧

没有绞肉机的，可以鸡肉切成两片腌制，直接煎。比较有嚼劲。打成泥的比较好入口，适合老人小孩吃。 胡萝卜没有压花模具的，可以切成菱形片。 鸡肉煎的时候注意时间，不要时间长了。时间长了太老了。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-03-09

©本菜谱的做法由 ai默默520 编写，未经授权不得转载

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