营养三色饭

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花涧溪
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别看是一个素的盖饭，这味道比肉赞！低脂高膳食纤维！操作还简单，快来试一下吧！

营养三色饭的用料

米饭 1 碗 蟹味菇 100克
菠菜 200克 鸡蛋 1 个
酱油 2勺 白糖 1勺
芝麻 半勺 香油 2勺
盐 2克

营养三色饭的做法

营养三色饭的做法图解1

步骤1

焯水过凉
营养三色饭的做法图解2

步骤2

焯水过凉
营养三色饭的做法图解3

步骤3

顶刀切碎
营养三色饭的做法图解4

步骤4

按比例调好
营养三色饭的做法图解5

步骤5

将蟹味菇粒倒入料碗中拌好
营养三色饭的做法图解6

步骤6

油10克，炒一分钟即可
营养三色饭的做法图解7

步骤7

直接拌好即可
营养三色饭的做法图解8

步骤8

装盘
营养三色饭的做法图解9

步骤9

完成

营养三色饭的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-03-10

©本菜谱的做法由 花涧溪 编写，未经授权不得转载

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