健康低卡家常菜——芦笋土豆浓汤

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又到了吃芦笋的季节喽，今天做一份超级简单的芦笋浓汤，依旧热量不会超标哦！

芦笋土豆浓汤的用料

芦笋 一小把 土豆 1个
牛奶 少许

芦笋土豆浓汤的做法

健康低卡家常菜——芦笋土豆浓汤的做法图解1

步骤1

食材准备好；
健康低卡家常菜——芦笋土豆浓汤的做法图解2

步骤2

土豆去皮，切成小块，蒸熟备用； 土豆在这里能够很好的增加汤的浓稠度；
健康低卡家常菜——芦笋土豆浓汤的做法图解3

步骤3

芦笋的老根去掉，切成段，热水焯一下；
健康低卡家常菜——芦笋土豆浓汤的做法图解4

步骤4

芦笋，土豆，加少许水，用料理机打碎；
健康低卡家常菜——芦笋土豆浓汤的做法图解5

步骤5

倒入锅中，加少量牛奶，盐，小火煮到你喜欢的浓稠度；
健康低卡家常菜——芦笋土豆浓汤的做法图解6

步骤6

出锅撒黑胡椒，或者干酪粉，坚果，燕麦片，都可以；
健康低卡家常菜——芦笋土豆浓汤的做法图解7

步骤7

清爽好喝

芦笋土豆浓汤的烹饪技巧

非常好喝，春天的气息哦，热量不会超标，营养充足，快来试一试哦！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-03-11

©本菜谱的做法由 厨小花的减脂餐 编写，未经授权不得转载

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