田园蔬果口蘑丘比沙拉

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春天减脂轻食让身体更健康轻盈，各种应季蔬果吃起来,只需要丘比焙煎芝麻口味沙拉汁，蛋黄口味沙拉酱来调味,别提多美味了，让早餐变得简单快手,心情美哒哒！
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田园蔬果口蘑丘比沙拉的用料

口蘑 6个 苦菊 一把
千禧小柿子 10个 鹌鹑蛋 12个
西兰花 2朵 草莓 6个
胡萝卜 半根 水萝卜 3个
丘比焙煎芝麻口味沙拉汁 适量 丘比蛋黄口味沙拉酱 适量
盐 1克 食用油 几滴

田园蔬果口蘑丘比沙拉的做法

#321沙拉日#田园蔬果口蘑丘比沙拉的做法图解1

步骤1

准备食材。西兰花用剪刀剪成小朵。
#321沙拉日#田园蔬果口蘑丘比沙拉的做法图解2

步骤2

口蘑洗净去蒂,蒂口朝上，烤箱185度烤20分钟。
#321沙拉日#田园蔬果口蘑丘比沙拉的做法图解3

步骤3

烤制口蘑过程准备其它材料。锅中水烧开,放1克盐和几滴油,西兰花焯水半分钟即捞出，过两遍凉水挤干水分。
#321沙拉日#田园蔬果口蘑丘比沙拉的做法图解4

步骤4

锅中凉水下入鹌鹑蛋,煮六分钟捞出过凉水剥皮。
#321沙拉日#田园蔬果口蘑丘比沙拉的做法图解5

步骤5

苦菊洗净手撕两段，码入盘底。
#321沙拉日#田园蔬果口蘑丘比沙拉的做法图解6

步骤6

草莓,小柿子对半切开，水萝卜每个切成四份。
#321沙拉日#田园蔬果口蘑丘比沙拉的做法图解7

步骤7

胡萝卜切片用模具压成心形。
#321沙拉日#田园蔬果口蘑丘比沙拉的做法图解8

步骤8

去皮的鹌鹑蛋刀切两半。
#321沙拉日#田园蔬果口蘑丘比沙拉的做法图解9

步骤9

切好的草莓,鹌鹑蛋，胡萝卜,小柿子，西兰花，水萝卜都错落码在盘中。
#321沙拉日#田园蔬果口蘑丘比沙拉的做法图解10

步骤10

这时口蘑也烤好了。看烤出来满满的菌汁,特别鲜美。
#321沙拉日#田园蔬果口蘑丘比沙拉的做法图解11

步骤11

把烤好的口蘑码在盘中。
#321沙拉日#田园蔬果口蘑丘比沙拉的做法图解12

步骤12

淋入适量丘比焙煎芝麻口味沙拉汁,挤入蛋黄味沙拉酱就开吃吧！
#321沙拉日#田园蔬果口蘑丘比沙拉的做法图解13

步骤13

彩虹沙拉，既漂亮又营养美味！

田园蔬果口蘑丘比沙拉的烹饪技巧

焯水西兰花开水中加盐和油是为了西兰花更翠绿。 烤口菇一定蒂口朝上，会烤出满满的菌汁,特别鲜美！ 以上食材一家三口的量，根据个人饭量口味随意增减。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-03-17

©本菜谱的做法由 一抹霞光666 编写，未经授权不得转载

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