减脂粗粮鸡胸肉汉堡

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春天到了，万物复苏，春节期间辛辛苦苦长胖的帅哥美女们又开始辛辛苦苦的减脂了，对于我这样的吃货而言，减脂也不能亏待自己的嘴。我的宗旨就是在选用低脂低卡食材的条件下，尽量让每一餐都做到色香味俱全。今天早餐做了这款粗粮鸡胸肉蔬菜汉堡，加了一点丘比蛋黄酱调味，味道十分不错呦！低卡减脂又营养丰盛，关键是好吃，快来试一下吧！
参与活动: #0元申请 I 丘比321沙拉日，123，GO!尽情蔬果吧！#

减脂粗粮鸡胸肉汉堡的用料

鸡胸肉 一块 奥尔良粉 适量
粗粮包 2 黄瓜 半根
西红柿 1个 丘比沙拉酱 适量

减脂粗粮鸡胸肉汉堡的做法

#321沙拉日#减脂粗粮鸡胸肉汉堡的做法图解1

步骤1

鸡胸肉切薄片加入奥尔良粉腌制半小时，我是前一天晚上腌制好冷藏起来的，这样更入味。
#321沙拉日#减脂粗粮鸡胸肉汉堡的做法图解2

步骤2

早上拿出腌好的肉回回温，然后放入锅中煎熟备用。
#321沙拉日#减脂粗粮鸡胸肉汉堡的做法图解3

步骤3

一截黄瓜削成薄片。
#321沙拉日#减脂粗粮鸡胸肉汉堡的做法图解4

步骤4

西红柿切片。
#321沙拉日#减脂粗粮鸡胸肉汉堡的做法图解5

步骤5

两个粗粮包从中间切开。
#321沙拉日#减脂粗粮鸡胸肉汉堡的做法图解6

步骤6

半个粗粮包上铺上黄瓜片，西红柿，再挤一点丘比沙拉酱。
#321沙拉日#减脂粗粮鸡胸肉汉堡的做法图解7

步骤7

加上一块鸡胸肉，再挤一点沙拉酱。
#321沙拉日#减脂粗粮鸡胸肉汉堡的做法图解8

步骤8

再加上西红柿和黄瓜片。
#321沙拉日#减脂粗粮鸡胸肉汉堡的做法图解9

步骤9

盖上另一半粗粮包。
#321沙拉日#减脂粗粮鸡胸肉汉堡的做法图解10

步骤10

同样的方法做好另外一个粗粮汉堡。
#321沙拉日#减脂粗粮鸡胸肉汉堡的做法图解11

步骤11

营养美味的粗粮鸡胸肉蔬菜汉堡就完成了。

减脂粗粮鸡胸肉汉堡的烹饪技巧

这个方法简单快手，食材可以换成任何自己喜欢的，只有满足低脂低卡就可以了。减脂特别严格的小伙伴们可以用水煮鸡胸肉或烤鸡胸肉代替油煎的，热量更低呦！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-03-18

©本菜谱的做法由 卤蛋厨房 编写，未经授权不得转载

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