低脂又清爽的土豆泥沙拉

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夜微凉&薄荷糖
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土豆含有大量蛋白质，还有大量纤维素，能够滋润肠道，刺激肠道蠕动，从而使油脂、毒素等排除体外，而且土豆饱腹感比较强，可以代替主食哦！想要健康减脂又饱口福的小伙伴们赶紧安排起来吧（｡ӧ◡ӧ｡）✌
参与活动: #0元申请 I 丘比321沙拉日，123，GO!尽情蔬果吧！#

土豆泥沙拉的用料

土豆 1个 虾仁 6～8个
黄瓜 1根 豌豆 10克
丘比沙拉酱蛋黄口味 适量 黑胡椒粉 2克
盐 1克

土豆泥沙拉的做法

#321沙拉日#低脂又清爽的土豆泥沙拉的做法图解1

步骤1

土豆蒸熟或者煮熟都可以
#321沙拉日#低脂又清爽的土豆泥沙拉的做法图解2

步骤2

豌豆焯水
#321沙拉日#低脂又清爽的土豆泥沙拉的做法图解3

步骤3

虾仁加少许料酒焯水一分钟左右就熟了
#321沙拉日#低脂又清爽的土豆泥沙拉的做法图解4

步骤4

熟的土豆压成土豆泥，加1克盐2克黑胡椒粉拌匀或者加适量沙拉酱拌匀也可以(●°u°●)​ 」
#321沙拉日#低脂又清爽的土豆泥沙拉的做法图解5

步骤5

土豆泥分成自己喜欢的数量，压成椭圆形（请忽略我这奇形怪状的椭圆形哈）
#321沙拉日#低脂又清爽的土豆泥沙拉的做法图解6

步骤6

黄瓜用刮皮刀刮成薄片，一般家里平常削苹果的这种小工具应该都可以。
#321沙拉日#低脂又清爽的土豆泥沙拉的做法图解7

步骤7

把黄瓜片围着土豆泥一圈
#321沙拉日#低脂又清爽的土豆泥沙拉的做法图解8

步骤8

挤上丘比沙拉酱
#321沙拉日#低脂又清爽的土豆泥沙拉的做法图解9

步骤9

放上虾仁和豌豆，用薄荷叶点缀一下就大功告成啦✌
#321沙拉日#低脂又清爽的土豆泥沙拉的做法图解10

步骤10

低脂又清爽的土豆泥沙拉就可以享用啦！

土豆泥沙拉的烹饪技巧

1.虾仁、豌豆可以用鸡胸肉、水煮鸡蛋、小西红柿、牛排、玉米粒……替换哦！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-03-18

©本菜谱的做法由 夜微凉&薄荷糖 编写，未经授权不得转载

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