减脂西蓝花炒虾仁

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春日轻卡便当➺西蓝花炒虾仁 ①食材： 西蓝花，虾仁，蟹味菇，木耳，胡萝卜 ②调味： 海盐，黑胡椒 ③胡萝卜改刀成花花 ④西蓝花，蟹味菇，木耳，胡萝卜焯水 ⑤剥虾仁，去虾线，料酒和黑胡椒腌制 ⑥加橄榄油翻炒 还有藤椒鸡肉，和杂粮米饭，美滋滋

减脂西蓝花炒虾仁的用料

西蓝花 半颗 虾仁 350克
橄榄油 适量 料酒 少量
生抽 1勺 蟹味菇 适量
木耳 适量克 盐 适量
胡萝卜 适量根

减脂西蓝花炒虾仁的做法

减脂西蓝花炒虾仁的做法图解1

步骤1

胡萝卜切成花花
减脂西蓝花炒虾仁的做法图解2

步骤2

蔬菜，木耳和蟹味菇焯水
减脂西蓝花炒虾仁的做法图解3

步骤3

虾去皮去虾线
减脂西蓝花炒虾仁的做法图解4

步骤4

翻炒虾头 煎制虾仁
减脂西蓝花炒虾仁的做法图解5

步骤5

翻炒加海盐加黑胡椒
减脂西蓝花炒虾仁的做法图解6

步骤6

完成
减脂西蓝花炒虾仁的做法图解7

步骤7

特别爱吃虾
减脂西蓝花炒虾仁的做法图解8

步骤8

便当完成

减脂西蓝花炒虾仁的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-03-21

©本菜谱的做法由 吃前一叮 编写，未经授权不得转载

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