减脂期超简单西蓝花炒虾仁

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超级简单易做的低脂高蛋白西蓝花炒虾仁
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减脂期超简单西蓝花炒虾仁的用料

西蓝花 一捧 虾仁 六七个
蒜 四五瓣 太太乐蔬之鲜 一小撮
轻盐原汁酱油 一小勺 料酒 一勺
海盐 两三拧 黑胡椒碎 一两拧
橄榄油 适量

减脂期超简单西蓝花炒虾仁的做法

减脂期超简单西蓝花炒虾仁的做法图解1

步骤1

准备好图中的 太太乐蔬之鲜调味料 虾仁 西蓝花 蒜瓣
减脂期超简单西蓝花炒虾仁的做法图解2

步骤2

洗净的西蓝花倒入开水锅中焯水断生去味
减脂期超简单西蓝花炒虾仁的做法图解3

步骤3

焯好水的西蓝花过冷水 降温
减脂期超简单西蓝花炒虾仁的做法图解4

步骤4

热锅喷入适量橄榄油
减脂期超简单西蓝花炒虾仁的做法图解5

步骤5

压入蒜泥炒香
减脂期超简单西蓝花炒虾仁的做法图解6

步骤6

倒入虾仁炒至卷曲
减脂期超简单西蓝花炒虾仁的做法图解7

步骤7

倒入西蓝花 然后加入一勺料酒 去腥
减脂期超简单西蓝花炒虾仁的做法图解8

步骤8

接着加入一小勺轻盐原汁酱油调味
减脂期超简单西蓝花炒虾仁的做法图解9

步骤9

接着加入一小撮太太乐蔬之鲜调味料
减脂期超简单西蓝花炒虾仁的做法图解10

步骤10

快速翻炒几下
减脂期超简单西蓝花炒虾仁的做法图解11

步骤11

拧入适量海盐增加咸味
减脂期超简单西蓝花炒虾仁的做法图解12

步骤12

最后拧入适量黑胡椒碎调味
减脂期超简单西蓝花炒虾仁的做法图解13

步骤13

翻炒均匀 出锅
减脂期超简单西蓝花炒虾仁的做法图解14

步骤14

简单易做的西蓝花炒虾仁就做好喽 ～

减脂期超简单西蓝花炒虾仁的烹饪技巧

大火快速翻炒出锅
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-05-29

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