轻食快手减脂餐

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简单快乐樱桃
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沙拉的热量低， 每100克沙拉汁中只含有40大卡左右的热量。它主要是植物油跟蛋黄组成，用沙拉凉拌各类果蔬和肉类，可以降低胆固醇， 促进血液循环，预防心血管疾病等。同时食用沙拉酱能健胃消食，改善消化系统功能。 用沙拉凉拌果蔬或者肉类即丰富了营养，又增加了口感，一举两得。家里大人孩子都爱吃，自己做起来也是赏心悦目，今天做一个简单的快手蔬菜沙拉开开胃。
参与活动: #0元申请 I 丘比321沙拉日，123，GO!尽情蔬果吧！#

轻食快手减脂餐的用料

丘比沙拉酱 50克 沙拉汁 20克
玉米 半根 鸡蛋 1个
黄瓜 半根 草莓 2个
樱桃萝卜 5个 裱花袋 1个

轻食快手减脂餐的做法

#321沙拉日#轻食快手减脂餐的做法图解1

步骤1

黄瓜用刮皮刀刮成长片，樱桃萝卜切片。 所有食材洗净备用。
#321沙拉日#轻食快手减脂餐的做法图解2

步骤2

玉米煮熟，掰下来备用。 鸡蛋煮熟
#321沙拉日#轻食快手减脂餐的做法图解3

步骤3

把所有水果、蔬菜做成自己喜欢的造型摆盘。
#321沙拉日#轻食快手减脂餐的做法图解4

步骤4

一份放20克沙拉汁在碗里。
#321沙拉日#轻食快手减脂餐的做法图解5

步骤5

把沙拉酱挤到准备好的裱花袋里面，挤到摆好造型的果蔬上面，大功告成。简单又营养美味的快手减脂餐ok了！
#321沙拉日#轻食快手减脂餐的做法图解6

步骤6

要开心哦，人生不如意的事太多了，一定要学会调节自己。 一份美食、一场电影、怎么开心怎么来～

轻食快手减脂餐的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-03-24

©本菜谱的做法由 简单快乐樱桃 编写，未经授权不得转载

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