低脂营养减肥便当盒

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一直想拥有一款有颜值与性价比比较高且携带方便的便当盒，monbento满足了我所有的要求，春游可以带上它、上班带上它，它就是我的魔法盒每次打开都会有不一样东西出现。 Monbento两层便当盒，每层都有单独的密封盒盖，既不串味也不易漏汁，而且还能微波炉加热～完美。
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低脂营养减肥便当盒的用料

白玉菇 120g 彩椒（红） 半个
菜椒 半个 鲜虾 6个
芦笋 6根 杂粮米饭 半碗
鸡蛋 一个 蚝油 两勺
橄榄油 两勺 各种坚果 50g
小葱 2根 盐 2-3克

低脂营养减肥便当盒的做法

#monbento为减脂季撑腰#低脂营养减肥便当盒的做法图解1

步骤1

芦笋去掉根部老一点地方切段，鲜虾去皮去头去虾线。
#monbento为减脂季撑腰#低脂营养减肥便当盒的做法图解2

步骤2

芦笋焯水后过一遍凉水捞出控水备用。
#monbento为减脂季撑腰#低脂营养减肥便当盒的做法图解3

步骤3

鲜虾仁也焯一下水。
#monbento为减脂季撑腰#低脂营养减肥便当盒的做法图解4

步骤4

彩椒洗净切丝，白玉菇去掉根部焯一下水，控干水分备用。
#monbento为减脂季撑腰#低脂营养减肥便当盒的做法图解5

步骤5

锅里倒油烧热五成放葱花炒出香味放入椒丝。
#monbento为减脂季撑腰#低脂营养减肥便当盒的做法图解6

步骤6

撒一点点盐后倒入蚝油翻炒几下即可出锅。
#monbento为减脂季撑腰#低脂营养减肥便当盒的做法图解7

步骤7

锅里倒油烧热五成放入芦笋和虾仁翻炒几下。
#monbento为减脂季撑腰#低脂营养减肥便当盒的做法图解8

步骤8

撒一点点盐倒入蚝油翻炒几下即可出锅。
#monbento为减脂季撑腰#低脂营养减肥便当盒的做法图解9

步骤9

准备菜的时候蒸一点米饭，把蒸好的米饭铺在便当盒底部。，把炒好的菜均匀放在米饭上面。
#monbento为减脂季撑腰#低脂营养减肥便当盒的做法图解10

步骤10

把自己喜欢的水果洗干净控干水分，摆放在便当盒里，有米饭的便当盒里放入炒好的芦笋虾仁和素炒白玉菇，把鸡蛋去皮对切放入盒里。
#monbento为减脂季撑腰#低脂营养减肥便当盒的做法图解11

步骤11

完美～
#monbento为减脂季撑腰#低脂营养减肥便当盒的做法图解12

步骤12

来个粗粮版的便当。

低脂营养减肥便当盒的烹饪技巧

芦笋焯水时几秒钟即可，既能保持它的翠绿颜色口感也会更脆嫰，虾仁焯水一是保证它炒时不宜出水，二是缩短炒制时间。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-04-04

©本菜谱的做法由 开心123jiajia 编写，未经授权不得转载

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