『北非花园』摩洛哥风炖羊排|有彩蛋~

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摩洛哥地处北非，是一个被大西洋、地中海和撒哈拉沙漠环抱的传奇国度。 摩洛哥的饮食风格在非洲可谓是自成一派，兴许因它曾是法国的殖民地，深受法国文化的影响，所以它既有阿拉伯国家的浓重口味和颜色，又融汇了欧洲的精细清新和西班牙爱用橄榄油、大蒜、洋葱的特点。 虽然也是伊斯兰教国家，但是比起其他阿拉伯国家的单调菜系，则丰富很多。 摩洛哥人较少煎炸，主菜大部分用小火慢炖。整体比较清爽。 羊肉是所有北非国家的主菜，摩洛哥也不例外。 用酒去醒肉，再加入天然花草香料，肉桂、孜然等，以及杏干或葡萄干，小火慢炖，充分释放洋葱、大蒜、胡萝卜的香味和清甜，让肉汁丝丝入味，融合出既粗放又温润的复合味道。 :-D

摩洛哥风炖羊排的用料

羊排 8支 黑朗姆酒(腌肉) 适量
现磨黑胡椒(腌肉) 适量 白胡椒粉(腌肉) 适量
姜片(腌肉) 适量 肉桂粉(腌肉) 1/2小勺
粗盐(腌肉) 1小勺 橄榄油 1大勺
大蒜 1头 姜 适量
洋葱 1颗 胡萝卜 1根
白萝卜 1/2根 纯番茄酱 2大勺
（或新鲜番茄） （ 2-3个） 黑糖 1小块
杏干/老梅干/葡萄干 5粒 开水+浓汤宝 350ml
红椒粉 1小勺 肉桂粉 1/2小勺
孜然粉 1/2小勺 蜂蜜 1小勺
现磨黑胡椒粒 1小勺 欧芹or罗勒 适量
盐 25g（品尝）

摩洛哥风炖羊排的做法

『北非花园』摩洛哥风炖羊排|有彩蛋~的做法图解1

步骤1

羊排洗净泡冷水去除血污。倒入黑朗姆酒、姜片、黑胡椒碎、白胡椒粉、肉桂粉和粗盐抓腌一夜。
『北非花园』摩洛哥风炖羊排|有彩蛋~的做法图解2

步骤2

铸铁锅或者其他厚底锅烧热，加入1大勺橄榄油，将羊排煎至两面金黄，取出备用。
『北非花园』摩洛哥风炖羊排|有彩蛋~的做法图解3

步骤3

原锅内留有油脂煎出的羊肉汁，炒香洋葱块、姜片。
『北非花园』摩洛哥风炖羊排|有彩蛋~的做法图解4

步骤4

入肉桂粉、红椒粉、黑胡椒、一小颗黑糖、纯番茄酱（或纯的番茄膏或新鲜番茄），入羊排。 翻炒均匀。
『北非花园』摩洛哥风炖羊排|有彩蛋~的做法图解5

步骤5

加入杏干或老梅干或葡萄干，加入鸡汤或者开水，水量到达食材的一半，搅拌均匀。
『北非花园』摩洛哥风炖羊排|有彩蛋~的做法图解6

步骤6

大火烧开后盖锅盖，小火焖60分钟。
『北非花园』摩洛哥风炖羊排|有彩蛋~的做法图解7

步骤7

加入切块的胡萝卜和白萝卜、大蒜末，继续小火炖煮30-45分钟。
『北非花园』摩洛哥风炖羊排|有彩蛋~的做法图解8

步骤8

中大火煮至浓稠，加入1小勺蜂蜜，调入盐和胡椒粉找味。
『北非花园』摩洛哥风炖羊排|有彩蛋~的做法图解9

步骤9

最后再加入欧芹和罗勒提香。
『北非花园』摩洛哥风炖羊排|有彩蛋~的做法图解10

步骤10

【Day2-改味】 纪念日的晚餐，没吃完。 隔日将剩下的料（羊排和萝卜）捞出，改了另外一个味道。 用梅干菜、花菇、大白菜、生抽、十三香炖了一个卤味酱油锅底，然后加入剩下的萝卜和羊排。
『北非花园』摩洛哥风炖羊排|有彩蛋~的做法图解11

步骤11

也十分好吃。

摩洛哥风炖羊排的烹饪技巧

01.高汤可以用浓汤宝来代替。 02.铸铁锅密封性好，可以无水炖煮，如果用其他锅需要不时关注水量。水太少而时间未到就加开水或者热高汤。 03.纯正的摩洛哥炖羊排口味果香偏甜，所以我加重了盐的比例，前后加在一起大概25g，减少了果干和蜂蜜的用量。也没有用藏红花等。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-04-04

©本菜谱的做法由 蜜斯Ann的厨房日记 编写，未经授权不得转载

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