春日的鳕鱼三明治

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3月不减肥，4月徒伤悲。4月不减肥，5月小肥肥。 今天做了一款春日的鳕鱼三明治，用到的全麦面包和带有小蓝鱼标志的可持续水产认证的黑鳕鱼，高蛋白低卡，能够满足减肥期间你所需要的营养成分。 经过烤箱烤过的黑鳕鱼，黄油的奶香紧紧锁住鳕鱼的肉香，海盐和黑胡椒的味道完全渗入其中，让这款三明治不加任何酱料就特别的好吃。 对于大海的保护，是从每一个购买都要有的意识，所以，我选择带有小蓝鱼标志的可持续海产品。

鳕鱼三明治的用料

全麦面包片 2块 黑鳕鱼块 1块
生菜 适量 培根火腿 2片
黑胡椒 少许 海盐 少许

鳕鱼三明治的做法

春日的鳕鱼三明治的做法图解1

步骤1

1、准备好所需要的食材，趁着春日我们来做一份好吃的三明治，这次选择的黑鳕鱼还是有可持续水产的认证，对大海的保护是从每一个购买都要有的意识。
春日的鳕鱼三明治的做法图解2

步骤2

2、鳕鱼自然环境下解冻，加入1块黄油以及黑胡椒、海盐。
春日的鳕鱼三明治的做法图解3

步骤3

3、烤箱200℃烤20分钟即可。
春日的鳕鱼三明治的做法图解4

步骤4

4、这样烤出的鳕鱼肉质松软又好吃。
春日的鳕鱼三明治的做法图解5

步骤5

5、与此同时，准备好1片吐司。
春日的鳕鱼三明治的做法图解6

步骤6

6、铺上火腿肉。
春日的鳕鱼三明治的做法图解7

步骤7

7、铺上生菜，放上烤好的黑鳕鱼，再加上一片面包即可。
春日的鳕鱼三明治的做法图解8

步骤8

8、这样一份属于春日的鳕鱼三明治就做好了。想在4月份减脂的你，这份简单好吃，高蛋白低卡的美食不容错过哦。

鳕鱼三明治的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-04-06

©本菜谱的做法由 承味 编写，未经授权不得转载

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