酱烧鸡腿荞麦面便当

精品
11.8万 浏览 3423 收藏
收藏
HuMiL
HuMiL HuMiL
＋ 关注


酱香入味的鸡腿，配上各式蔬菜，不用额外的调味酱料，浓淡得宜，香菇煎蛋也是一道很好的便当菜，既简单又健康，热量还低。 两个炉灶同时就行，不用半个小时就能完成
参与活动: #减脂季|法国monbento便当盒限量申领中#

酱烧鸡腿荞麦面便当的用料

荞麦面 60g 鸡腿 1只
胡萝卜 半根 豆瓣酱 2勺
香菇 4朵 鸡蛋 1个
小番茄 8个 黄瓜 小半根
西兰花 1/4个

酱烧鸡腿荞麦面便当的做法

#monbento为减脂季撑腰#酱烧鸡腿荞麦面便当的做法图解1

步骤1

这里用的荞麦面是黑小麦粉配的荞麦粉，无白面添加，是比较好的主食选择
#monbento为减脂季撑腰#酱烧鸡腿荞麦面便当的做法图解2

步骤2

准备食材
#monbento为减脂季撑腰#酱烧鸡腿荞麦面便当的做法图解3

步骤3

全部食材清洗干净，香菇去蒂，胡萝卜切片，黄瓜切条，西兰花掰开
#monbento为减脂季撑腰#酱烧鸡腿荞麦面便当的做法图解4

步骤4

热锅不用油，鸡皮向下，两面煎至金黄，加入豆瓣酱、胡萝卜翻炒一下
#monbento为减脂季撑腰#酱烧鸡腿荞麦面便当的做法图解5

步骤5

加入香菇蒂和清水炖煮12分钟左右
#monbento为减脂季撑腰#酱烧鸡腿荞麦面便当的做法图解6

步骤6

热锅喷一点油，放香菇盖盖焖一会，变软后加入鸡蛋，小火盖盖焖一会即可
#monbento为减脂季撑腰#酱烧鸡腿荞麦面便当的做法图解7

步骤7

煮一锅水，加一点盐，把西兰花焯熟，捞起
#monbento为减脂季撑腰#酱烧鸡腿荞麦面便当的做法图解8

步骤8

加入荞麦面，煮熟，过凉水
#monbento为减脂季撑腰#酱烧鸡腿荞麦面便当的做法图解9

步骤9

荞麦面捞一点鸡腿的酱汁，鸡蛋撒上盐和胡椒
#monbento为减脂季撑腰#酱烧鸡腿荞麦面便当的做法图解10

步骤10

装盒
#monbento为减脂季撑腰#酱烧鸡腿荞麦面便当的做法图解11

步骤11

每日便当get√

酱烧鸡腿荞麦面便当的烹饪技巧

介意鸡皮的可以把鸡皮去掉或者换成鸡胸肉
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-04-08

©本菜谱的做法由 HuMiL 编写，未经授权不得转载

酱烧鸡腿荞麦面便当的其他做法更多

上传我做的这道菜

酱烧鸡腿荞麦面便当的相关推荐更多

你当前的位置：豆果美食 > #monbento为减脂季撑腰#酱烧鸡腿荞麦面便当

    查看更多评论

    忘记密码 | 注册

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 12 #monbento为减脂季撑腰#酱烧鸡腿荞麦面便当的做法步骤

    收藏成功，选择加入的菜单

      保存

      创建菜单

      标题：

      内容：

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活