原味的最好吃

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英子营养师
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蔓越莓被誉为“北美红宝石”它具有抗氧化作用，富含花青素 当然不能放过原汁原味 今天搭配早餐我们就吃原味的
参与活动: #免费申领|一起打卡春日“莓”好时光#

最好吃的用料

玉米渣 100克 山药 1根
秋葵 5个 虾仁 100克
煮鸡蛋 1个 美国蔓越莓 50克
蚝油 1勺 蒜 1头

最好吃的做法

#“莓”好春光日志#原味的最好吃的做法图解1

步骤1

蒜洗干净，用拉蒜器比较容易
#“莓”好春光日志#原味的最好吃的做法图解2

步骤2

做蚝油蒜泥，一定要这样的蒜碎才好吃
#“莓”好春光日志#原味的最好吃的做法图解3

步骤3

放一勺蚝油
#“莓”好春光日志#原味的最好吃的做法图解4

步骤4

用热油泼一下，这个声音特别治愈
#“莓”好春光日志#原味的最好吃的做法图解5

步骤5

秋葵从中间切开放入盘中
#“莓”好春光日志#原味的最好吃的做法图解6

步骤6

虾仁洗干净沥干水分
#“莓”好春光日志#原味的最好吃的做法图解7

步骤7

先用刀拍一下，再剁成泥，我喜欢有颗粒的就剁的时间短
#“莓”好春光日志#原味的最好吃的做法图解8

步骤8

剁好后铺到秋葵上，上面放调好味的蒜泥
#“莓”好春光日志#原味的最好吃的做法图解9

步骤9

上锅蒸10分钟、蒸屉下面煮鸡蛋
#“莓”好春光日志#原味的最好吃的做法图解10

步骤10

做好后翻入饭盒，放入蔓越莓
#“莓”好春光日志#原味的最好吃的做法图解11

步骤11

山药玉米渣熬粥
#“莓”好春光日志#原味的最好吃的做法图解12

步骤12

可以当主食吃
#“莓”好春光日志#原味的最好吃的做法图解13

步骤13

今日早餐打卡

最好吃的烹饪技巧

1、蔓越莓我和轩都喜欢，白嘴吃没问题，昨天收到看见这么好看就忍不住吃了一些，有点酸，但是我俩喜欢 2、蒜泥制作，早餐我基本只放蚝油，平时可以放一颗小米辣或者泡椒都不错
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-04-12

©本菜谱的做法由 英子营养师 编写，未经授权不得转载

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