三文鱼沙拉便当

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凌晨的夏小夏

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monbento便当盒便当盒里的“爱马仕”当下网红便当盒、不仅是便当盒里的颜值担当、更是实力派、深受年轻人的喜欢。购买便当盒我一般会考虑：颜值、材质、实用性、品牌。 1、monbento便当盒的颜值经得住大家随便挑、没有一款是我能拒绝的色彩搭配设计、每一款都独具特色魅力、盒盖是磨砂的质感、手感超级棒、又显得特别高级。 2、monbento便当盒的材质采用PBT材料、这种优质的材质一般用于婴儿奶瓶、不含有毒化学物质、是可以直接进微波炉加热、可以冷藏、可以进洗碗机的一款便当盒 3、monbento便当盒的实用性也是极其强大、上下两层、带一个放酱料的小格子、密封性非常好、不用担心汤汁会洒出来的尴尬、而且每层都有出气孔、孔塞设计的很紧。分层设计很方便、重量很轻但是大容量、只要不是食量过大的人足足够吃了。 4、monbento是法国的便当盒品牌、大品牌值得信赖。四月同样是减肥季、要想五月美美的裙摆、低脂轻食便当安排上、加上如此高颜值的便当盒、让你无法拒绝健康制作每一份便当。 monbento官网目前的花色非常的齐全：樱花系、小雏菊系、牛年系、英伦系、草莓系等都是当下网红的色系、总有一款让你爱不释手、总一款让你爱上便当。温馨提示：monbento便当盒尽量不要放咖喱或者其他颜色比较重的食物、如果放了要及时清洗、以免染色影响美感。
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#monbento为减脂季撑腰#三文鱼沙拉便当的用料

三文鱼 300克	牛油果 1个
水果玉米粒适量	苦苣适量克
三色藜麦 50克	水果萝卜 3个
沙糖桔 2个	黄瓜 1根

#monbento为减脂季撑腰#三文鱼沙拉便当的做法

步骤1

准备300克冰鲜三文鱼、50克三色藜麦、一个牛油果、三个水果萝卜、两个沙糖桔、适量的苦苣、一根黄瓜、水果玉米粒（这个是冷冻的玉米粒、我只用了其中的几粒搭配在其中）

步骤2

把藜麦下锅煮熟、大约需要煮8到10分钟、根据自己家锅的情况煮熟为止。

步骤3

为了便当的美观度、用削皮刀刮出几片薄薄的黄瓜条、像平时削皮一样的力度就可以、然后把黄瓜条卷一卷备用。

步骤4

三文鱼、牛油果切块儿、沙糖桔、水果萝卜切片、或者按照自己喜欢的形状来切、煮好的藜麦沥干水备用。

步骤5

把准备好的材料装入便当盒、尽量摆放的美观一点、增加食欲。低脂的便当本身吃起来口味儿就比较单一、酱油是沙拉的必备、我会选轻盐零添加的原汁酱油、既保留了酱油本身的香味儿、又健康少盐、加上两勺轻盐酱油拌一拌味道特别棒、如果喜欢吃芥末的话、也可以放一点芥末、瞬间吃出日料的感觉。（为了美观度、我暂时没把酱油加进去、吃的时候加酱油）

步骤6

不管是出去春游还是办公室午餐便当、搞一些自己喜欢蔬菜、藜麦、荞麦等低脂的食材、加一勺酱油拌一拌就可以吃了。这样吃会越吃越瘦、越来越健康。

#monbento为减脂季撑腰#三文鱼沙拉便当的烹饪技巧

食材可以选自己喜欢的、主食用藜麦、荞麦等一些低脂饱腹感比较强的食材替代即可。这份便当既健康又营养、低脂便当多吃蔬菜水果、海鲜等。比如：荞麦、虾仁、荷兰豆、芦笋、牛排、鸡胸肉等都可以吃，最主要的是这些食材加一些酱油吃起来就不会那么单调、不管是春游带出去还是上班族午餐便当、做起来简单快捷、吃起来又比较美味儿、颜值超高、低脂又减肥。想要吃的仪式感满满的、准备食材考虑营养的前提下、色彩搭配也考虑进去、便当也要超高颜值、春天的你更是美美哒！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-04-13

©本菜谱的做法由凌晨的夏小夏编写，未经授权不得转载

凌晨的夏小夏

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