【减脂推荐】无糖无油低卡南瓜燕麦挞

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黄圆圆并不圆
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无糖无油低卡南瓜燕麦挞的用料

南瓜 200g 燕麦 80g
香蕉 2根 鸡蛋 1个
低筋粉 30g 牛奶 30ml
椰蓉 适量

无糖无油低卡南瓜燕麦挞的做法

【减脂推荐】无糖无油低卡南瓜燕麦挞的做法图解1

步骤1

准备好上述食材（啊，鸡蛋迷路了），还有一个鸡蛋
【减脂推荐】无糖无油低卡南瓜燕麦挞的做法图解2

步骤2

香蕉压成泥状，倒入燕麦，戴上一次性手套用手混合抓匀，放置10分钟
【减脂推荐】无糖无油低卡南瓜燕麦挞的做法图解3

步骤3

模具刷一层薄薄的油（好脱模），香蕉燕麦压实在模具里，烤箱预热5分钟，180度烤10分钟取出备用
【减脂推荐】无糖无油低卡南瓜燕麦挞的做法图解4

步骤4

南瓜削皮切块蒸熟，沥干水分
【减脂推荐】无糖无油低卡南瓜燕麦挞的做法图解5

步骤5

南瓜和低筋粉、鸡蛋、牛奶一起放入料理机搅拌均匀
【减脂推荐】无糖无油低卡南瓜燕麦挞的做法图解6

步骤6

南瓜糊分别倒入燕麦挞
【减脂推荐】无糖无油低卡南瓜燕麦挞的做法图解7

步骤7

烤箱180度中层25分钟出炉，撒上椰蓉就可以开动
【减脂推荐】无糖无油低卡南瓜燕麦挞的做法图解8

步骤8

低脂低卡，超好吃，一起试试吧！

无糖无油低卡南瓜燕麦挞的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-04-15

©本菜谱的做法由 黄圆圆并不圆 编写，未经授权不得转载

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