0糖0卡0脂自制豆沙

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ai默默520
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老爸开荒的野地，自己种的豇豆。做成了豆沙馅。正好想吃豆沙包了，外面买的豆沙包甜度太高了。一直喊着要减肥的自己怎能吃含糖太高食物呢！坚决杜绝类似糖高食品。 糖小朵0糖0脂0卡给了我希望，红豆沙馅自己动手做，满满期待中……
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0糖0卡0脂自制豆沙的用料

豇豆 350克 糖小朵 50克
水 适量

0糖0卡0脂自制豆沙的做法

#糖小朵甜蜜控糖秘籍#0糖0卡0脂自制豆沙的做法图解1

步骤1

豇豆前一天晚上泡好，变成胖胖的。放入高压锅里，加水 水冒出豆子一公分高。
#糖小朵甜蜜控糖秘籍#0糖0卡0脂自制豆沙的做法图解2

步骤2

高压锅上气后，转小火煮十分钟后，关火焖至气都跑没了。这是煮完样子，表面看起来一颗颗的。没有什么水分了。
#糖小朵甜蜜控糖秘籍#0糖0卡0脂自制豆沙的做法图解3

步骤3

用平底不沾锅小火炒，加入糖小朵50克。 用饭铲子把豆子按碎。
#糖小朵甜蜜控糖秘籍#0糖0卡0脂自制豆沙的做法图解4

步骤4

糖溶化了，水分蒸发掉即可完成。我喜欢有颗粒感豆沙馅。到这个程度刚好。
#糖小朵甜蜜控糖秘籍#0糖0卡0脂自制豆沙的做法图解5

步骤5

糖也可以煮时一起加入，做成颗粒豆沙，用来做面包或甜饮。
#糖小朵甜蜜控糖秘籍#0糖0卡0脂自制豆沙的做法图解6

步骤6

每个人口味不同，甜度可以根据自己的口味添加量的多少。
#糖小朵甜蜜控糖秘籍#0糖0卡0脂自制豆沙的做法图解7

步骤7

蒸的豆沙包，甜度适中。正合我意。
#糖小朵甜蜜控糖秘籍#0糖0卡0脂自制豆沙的做法图解8

步骤8

自己做豆沙包，很有成就感！^O^

0糖0卡0脂自制豆沙的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-04-15

©本菜谱的做法由 ai默默520 编写，未经授权不得转载

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