瘦身养颜餐#牛奶燕麦桃胶皂角米雪燕粥

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小鱼儿8860
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注重保养的小姐姐们，这道粥既饱腹，又低脂低卡，而且还美容养颜，快快吃起来吧！

牛奶燕麦桃胶皂角米雪燕粥的用料

桃胶 10g 皂角米 10g
雪燕 10g 即食燕麦 2勺
脱脂牛奶 100ml 糖小朵零卡糖 5-10g
纯净水 适量

牛奶燕麦桃胶皂角米雪燕粥的做法

瘦身养颜餐#牛奶燕麦桃胶皂角米雪燕粥的做法图解1

步骤1

桃胶、皂角米、雪燕提前用纯净水泡发10-12个小时，中途换4次水。一次可以稍微多泡发一点，清洗干净，祛除杂质，将多余的用玻璃保鲜碗盖好盖子放冰箱冷藏。方便下一次取用。我是一次泡发3次的食用量。
瘦身养颜餐#牛奶燕麦桃胶皂角米雪燕粥的做法图解2

步骤2

养生杯中倒入适量的桃胶、皂角米、雪燕。倒入纯净水，水量不要超过杯子最高水位线。因为后面还要加入燕麦片和100ml脱脂奶，所以煮桃胶的水量适当低于最高水位线一些，给后面添加的食材足够的空间。（图中所示，我加多了纯净水）
瘦身养颜餐#牛奶燕麦桃胶皂角米雪燕粥的做法图解3

步骤3

把养生杯外部和底部的水擦干后，盖好杯盖，将养生杯放置到加热座上，开启炖燕窝模式。（45分钟）
瘦身养颜餐#牛奶燕麦桃胶皂角米雪燕粥的做法图解4

步骤4

准备2勺即食燕麦片。我用的是好麦多黑金5+3即食燕麦片，又营养又好吃。
瘦身养颜餐#牛奶燕麦桃胶皂角米雪燕粥的做法图解5

步骤5

桃胶皂角米雪燕炖好后，倒入2勺即食燕麦片，100ml脱脂牛奶，搅拌均匀。
瘦身养颜餐#牛奶燕麦桃胶皂角米雪燕粥的做法图解6

步骤6

重新开启烧水或热奶模式，再炖煮10分钟。因为我之前放多了纯净水，所以加了燕麦和脱脂牛奶后，水位高过杯体最高水位线好多，为防止溢出，炖煮时我没有盖杯盖子。
瘦身养颜餐#牛奶燕麦桃胶皂角米雪燕粥的做法图解7

步骤7

10分钟后，可以提前结束程序，倒入糖小朵零卡糖一小袋5g，搅拌均匀即可。喜欢甜一点的，可以调整用糖量。
瘦身养颜餐#牛奶燕麦桃胶皂角米雪燕粥的做法图解8

步骤8

作为早餐实在是太棒了！
瘦身养颜餐#牛奶燕麦桃胶皂角米雪燕粥的做法图解9

步骤9

养颜低脂低卡，饱腹好吃，喜欢的姐妹们快快做起来吧！

牛奶燕麦桃胶皂角米雪燕粥的烹饪技巧

1、如果当成甜品，就不加燕麦片。 2、可以随个人喜好，加入红枣、桂圆、枸杞等。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-04-22

©本菜谱的做法由 小鱼儿8860 编写，未经授权不得转载

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