三明治又来了

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美小护蛋蛋

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我真的挺喜欢吃轻食的，那自己做的话就三明治最简单最快捷了。也不需要很多的食材，又健康！再或者有时候单吃面包觉得不好吃或者吃腻了，变成三明治就完全不一样啦～

三明治的用料

吐司面包 3片	鸡胸肉适量
鸡蛋 2个	生菜适量
黑胡椒适量	生粉适量
生抽适量	料酒适量

三明治的做法

步骤1

直接买的吐司，也可以自己做！喜欢她家的包装

步骤2

这个吐司味道还不错哦

步骤3

鸡胸肉切开后用刀背拍打肉质更松软嫩

步骤4

拍打后的鸡胸肉加入料酒生抽黑胡椒生粉，抓匀然后放置10-15分钟

步骤5

腌制鸡胸肉期间就可以洗生菜了，洗干净控水

步骤6

这是在超市无意间买到的黑椒酱，泰国的！味道很赞热量也很低

步骤7

鸡蛋鸡胸肉分别放平底锅里煎熟然后依次放在面包上，加入适量的黑椒酱，然后包起来即可！

三明治的烹饪技巧

1.煎鸡蛋和鸡胸肉的照片忘了拍，不过也没有很特别 2.黑椒酱根据个人口味适量加入，也可不加 3.生菜和面包可以煎也可以不煎，看你个人喜好和口味 4.做了好多次三明治，发现鸡蛋和鸡胸肉真的是灵魂！ 5.因为个人抗糖控糖，所以很少做甜口味的三明治！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-04-23

©本菜谱的做法由美小护蛋蛋编写，未经授权不得转载

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