早餐机食谱｜蟹柳厚蛋吐司低卡高蛋白

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简单快手，低卡高蛋白的营养早餐 煎的嫩嫩的蟹柳蛋饼，搭配全麦吐司，一口下去超满足～
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蟹柳厚蛋吐司低卡高蛋白的用料

曼可顿吐司｜蟹柳｜鸡蛋｜牛奶 调味：黑胡椒，盐 早餐机：康佳意式早餐机

蟹柳厚蛋吐司低卡高蛋白的做法

早餐机食谱｜蟹柳厚蛋吐司低卡高蛋白的做法图解1

步骤1

准备好材料，蟹柳撕成条，加入鸡蛋和牛奶，调味后搅拌均匀
早餐机食谱｜蟹柳厚蛋吐司低卡高蛋白的做法图解2

步骤2

吐司盘中倒入蛋液，中火加热3分钟 - 再放入吐司片中火加热3分钟
早餐机食谱｜蟹柳厚蛋吐司低卡高蛋白的做法图解3

步骤3

咬一口超嫩滑
早餐机食谱｜蟹柳厚蛋吐司低卡高蛋白的做法图解4

步骤4

快手又营养的早餐

蟹柳厚蛋吐司低卡高蛋白的烹饪技巧

新入了康佳的意式早餐机，吐司盘是不粘材质，没放油也不会粘。 煎出来的蟹柳蛋饼很嫩，用它来做减脂餐很方便。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-04-26

©本菜谱的做法由 🌼布朗尼 编写，未经授权不得转载

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