果仁香蕉燕麦棒

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【5-314】 这是一个今天天气还挺好就很适合放存稿的故事……快(多)速(吃)补(容)能(易)量(胖)的高碳优脂小零食 ----- 2021.05.02

果仁香蕉燕麦棒的用料

香蕉 170g 鸡蛋 50g
牛奶 50g 燕麦片 150g
核桃 15g 花生 15g
南瓜子 15g 腰果 可
巴旦木 选

果仁香蕉燕麦棒的做法

果仁香蕉燕麦棒的做法图解1

步骤1

挑两只熟透的甜香蕉，再拿粒顺眼的小鸡蛋
果仁香蕉燕麦棒的做法图解2

步骤2

去皮去壳扔一块儿，努力把蕉捣碎碾成泥
果仁香蕉燕麦棒的做法图解3

步骤3

搅和搅和倒牛奶，拿不准量就先少加点儿
果仁香蕉燕麦棒的做法图解4

步骤4

参考食材栏用量往里倒燕麦，免煮不免煮的片片都好吃
果仁香蕉燕麦棒的做法图解5

步骤5

(干了加奶湿了撒燕麦)努力搅和成图上这样子能抱团的程度，根据个人喜好往里加果仁
果仁香蕉燕麦棒的做法图解6

步骤6

大概搅和匀挪到提前铺好油纸的模具里，想办法把糊抹抹平
果仁香蕉燕麦棒的做法图解7

步骤7

送进烤箱烤到自己喜欢的程度就好了，这是上下火一百七十度搁中层烤了半小时的样子
果仁香蕉燕麦棒的做法图解8

步骤8

晾凉了切成自己喜欢的条条/块块/粒粒，边边角角顺嘴吃掉，余下的装袋/瓶扔冰箱(冷藏十几天冷冻……可能会忘记吃)
果仁香蕉燕麦棒的做法图解9

步骤9

走了哟，明天见~

果仁香蕉燕麦棒的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-05-02

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