蒜香地瓜叶

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最近一段时间，都在健身，节食。控糖就变成了首要。多吃青菜多运动身体才能棒棒。 所以，现在推荐一款，当季很爱吃的青菜。
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蒜香地瓜叶的用料

地瓜叶 500g 蒜 3瓣
腐乳 2块 糖 5克
花生油 5克 盐 3克

蒜香地瓜叶的做法

#糖小朵甜蜜控糖秘籍#蒜香地瓜叶的做法图解1

步骤1

两斤地瓜叶，我只要菜叶子，所以实际上只有一斤。如果喜欢，可以保留菜梗。 大火热锅，下菜叶。翻炒一下，颜色变深
#糖小朵甜蜜控糖秘籍#蒜香地瓜叶的做法图解2

步骤2

把提前弄好的灵魂酱汁（蒜蓉➕腐乳➕盐巴➕油）
#糖小朵甜蜜控糖秘籍#蒜香地瓜叶的做法图解3

步骤3

加上糖小杂（零糖），小小提鲜
#糖小朵甜蜜控糖秘籍#蒜香地瓜叶的做法图解4

步骤4

大火继续翻炒，这样蒜蓉就可以铺满每根菜叶子了。 好吃又快手

蒜香地瓜叶的烹饪技巧

两斤地瓜叶，现在可嫩了。但是我只吃叶子部分，毕竟梗，怎么做都会有那种韧。还有怎么煮吃起来还是会有那种“滑牙”比较会打冷颤的声音。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-05-03

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