低脂网红焖菜|跟着明星一起瘦

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天气升温，减脂也被提上了日程。一提到减脂就是水煮菜，但是寡淡的口味吃多了总会产生抵触情绪。不仅没有减肥成功，还容易造成暴食，体重反弹。今天品利和大家分享一道网红焖菜，低脂快手，让水煮菜美味翻倍，减脂也要好好吃饭吖！

焖菜的用料

品利特级初榨橄榄油 5ml	胡萝卜 1根
荷兰豆 1把	西兰花 1朵
芦笋 3根	虾仁 6个
蘑菇 4个	黑胡椒粉适量
海盐适量

焖菜的做法

步骤1

准备根茎类蔬菜用清水洗净，切好备用。

步骤2

再准备鸡胸肉和虾仁补充蛋白质。

步骤3

锅里倒少量品利特级初榨橄榄油。

步骤4

下入虾仁和鸡胸肉煎熟。

步骤5

再倒入所有食材，撒盐翻炒几分钟，转小火盖上锅盖焖3-4分钟。

步骤6

出锅后撒适量黑胡椒调味，健身餐就完成啦！

步骤7

入口满满是食材本身自然清甜的味道，爱了爱了！

焖菜的烹饪技巧

1、焖菜的时候用小火，同时别忘了翻面，避免水干了糊锅。 2、怕吃不饱的宝贝可以煮点意面做主食，减肥也要补充适量碳水哦。 3、蔬菜可以根据喜好替换，尽量用根茎类蔬菜，保证口感还抗饿。 4、品利特级初榨橄榄油含有79%的单不饱和脂肪酸，无论是减脂还是日常食用，都可以作为家中的常用油！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-05-14

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