好吃不胖的尹正同款焖菜

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终于安排上了这款焖菜，它的食材多样化，做起来简单快手，而且还是万物皆可焖，健康低卡好吃又不胖，比水煮菜好吃还饱腹，减脂的姐妹们赶紧安排上吧！ 蛋白质类我选用了虾和鸡蛋 蔬菜类有胡萝卜、西兰花、白蘑菇、甜豆 主食是黄玉米 食材可以根据自己喜欢吃的来选择，牛肉鸡肉鱼肉都可以的，蔬菜选根茎类的。

尹正同款焖菜的用料

虾 10个 鸡蛋 1个
胡萝卜 半根 甜豆 1把
西兰花 3朵 白蘑菇 2个
玉米 1根 盐 适量
黑胡椒碎 适量 橄榄油 少许

尹正同款焖菜的做法

好吃不胖的尹正同款焖菜的做法图解1

步骤1

准备好食材
好吃不胖的尹正同款焖菜的做法图解2

步骤2

⃣热锅倒少许橄榄油，先将虾仁煎至变色。
好吃不胖的尹正同款焖菜的做法图解3

步骤3

倒入所有蔬菜，翻炒一两分钟。
好吃不胖的尹正同款焖菜的做法图解4

步骤4

⃣再加入一点点水，盖上盖子焖三分钟左右。
好吃不胖的尹正同款焖菜的做法图解5

步骤5

⃣焖的时候中小火就可以了，出锅前洒点盐和黑胡椒碎就可以了，这样能吃到食物本来的味道，而且健康轻食更有助于减肥。如果你还是觉得清淡可以配个酱汁（1勺生抽+半勺耗油+1勺香醋+1勺香油+1勺清水+适量白芝麻小米椒和香菜）沾着吃。
好吃不胖的尹正同款焖菜的做法图解6

步骤6

⃣水煮蛋提前煮好剥壳备用即可。

尹正同款焖菜的烹饪技巧

可以换自己喜欢的食材。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-06-03

©本菜谱的做法由 小方方的厨房 编写，未经授权不得转载

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