白灼龙须豆苗（减脂低盐低油）

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白灼作为八大菜系之一粤菜的常见做法，突出清淡健康饮食的理念，品尝菜的原汁原味，低盐低油，减肥减脂人士的最爱。

白灼龙须豆苗的用料

油 2汤匙 蒜 4瓣
龙须豆苗 200g 酱油 2勺
糖 少量 葱花 少量

白灼龙须豆苗的做法

白灼龙须豆苗（减脂低盐低油）的做法图解1

步骤1

水开后，放入龙须豆苗，煮3-5分钟，煮熟即可
白灼龙须豆苗（减脂低盐低油）的做法图解2

步骤2

锅热放油，放蒜泥爆香3-5分钟，油香且不糊为佳。
白灼龙须豆苗（减脂低盐低油）的做法图解3

步骤3

加入生抽和糖，略炒，出锅
白灼龙须豆苗（减脂低盐低油）的做法图解4

步骤4

龙须豆苗和酱汁伴均匀，根据自己喜好调整龙须豆苗与酱汁的量，合自己口味为佳。 ps：最后可加葱花点缀，菜品好看。（本人懒省了这步）

白灼龙须豆苗的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-05-16

©本菜谱的做法由 雅厨妹子 编写，未经授权不得转载

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