西蓝花炒虾仁

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西蓝花炒虾仁，最喜欢的一道菜，健康又营养

西蓝花炒虾仁的用料

西蓝花 1个 虾仁 适量
葱 2小棵 太太乐蚝油 半勺
盐 小半勺 油 一勺
红萝卜 半根 太太乐鸡精 1勺
太太乐原味鲜 适量 蒜 3瓣

西蓝花炒虾仁的做法

西蓝花炒虾仁的做法图解1

步骤1

先把西蓝花剪成小朵，用面粉吸一下上面的土和虫卵，浸泡10分钟
西蓝花炒虾仁的做法图解2

步骤2

锅中烧开水，放几滴食用油和盐
西蓝花炒虾仁的做法图解3

步骤3

把洗过的西蓝花焯水30秒
西蓝花炒虾仁的做法图解4

步骤4

捞出再过凉水，清洗
西蓝花炒虾仁的做法图解5

步骤5

洗好空干水装盘备用
西蓝花炒虾仁的做法图解6

步骤6

虾仁腌制一下备用
西蓝花炒虾仁的做法图解7

步骤7

准备红萝卜切菱形，葱切断，蒜切沫备用
西蓝花炒虾仁的做法图解8

步骤8

热锅放油。油热放葱蒜沫爆香
西蓝花炒虾仁的做法图解9

步骤9

倒入虾仁爆炒，加十三香
西蓝花炒虾仁的做法图解10

步骤10

再陆续加入红萝卜，起到配色作用
西蓝花炒虾仁的做法图解11

步骤11

再加入西蓝花，加太太乐原味鲜。提鲜
西蓝花炒虾仁的做法图解12

步骤12

再加入太太乐蚝油，想想就很香
西蓝花炒虾仁的做法图解13

步骤13

最后加入太太乐鸡精提味
西蓝花炒虾仁的做法图解14

步骤14

出锅装盘。一道营养又美味的西蓝花炒虾仁就好了，喜欢快点击我下面传学做试试吧

西蓝花炒虾仁的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-05-19

©本菜谱的做法由 心享食诚 编写，未经授权不得转载

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