低卡低脂清炒荷兰豆

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萍儿WOYGN
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一道做给减脂期的自己，只用太太乐鲜鸡汁，美味又营养，关键还好做又节省时间，还可以做午餐便当。
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低卡低脂清炒荷兰豆的用料

荷兰豆 120克 胡萝卜 半根
太太乐鲜鸡汁 适量 蒜 1瓣
橄榄油 少量

低卡低脂清炒荷兰豆的做法

#做饭吧！亲爱的#低卡低脂清炒荷兰豆的做法图解1

步骤1

准备食材
#做饭吧！亲爱的#低卡低脂清炒荷兰豆的做法图解2

步骤2

荷兰豆摘好用盐水泡一下
#做饭吧！亲爱的#低卡低脂清炒荷兰豆的做法图解3

步骤3

胡萝卜切片
#做饭吧！亲爱的#低卡低脂清炒荷兰豆的做法图解4

步骤4

荷兰豆冲洗干净焯水
#做饭吧！亲爱的#低卡低脂清炒荷兰豆的做法图解5

步骤5

锅中倒入少量食用油加热，放入蒜炒香
#做饭吧！亲爱的#低卡低脂清炒荷兰豆的做法图解6

步骤6

加入胡萝卜翻炒
#做饭吧！亲爱的#低卡低脂清炒荷兰豆的做法图解7

步骤7

胡萝卜翻炒变色
#做饭吧！亲爱的#低卡低脂清炒荷兰豆的做法图解8

步骤8

加入荷兰豆
#做饭吧！亲爱的#低卡低脂清炒荷兰豆的做法图解9

步骤9

加入太太乐鲜鸡汁翻炒均匀
#做饭吧！亲爱的#低卡低脂清炒荷兰豆的做法图解10

步骤10

出锅装盘即可
#做饭吧！亲爱的#低卡低脂清炒荷兰豆的做法图解11

步骤11

添加了太太乐鲜鸡汁，无需在家其他调味品，口感鲜甜
#做饭吧！亲爱的#低卡低脂清炒荷兰豆的做法图解12

步骤12

减脂餐也可以这么好吃

低卡低脂清炒荷兰豆的烹饪技巧

食材用量根据自家人数调整。 太太乐鲜鸡汁用量根据自己的口味添加即可。 荷兰豆必须先焯水再炒
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-05-24

©本菜谱的做法由 萍儿WOYGN 编写，未经授权不得转载
分类： 伊可新

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