西兰花与虾仁绝配，完美的减肥菜

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大海微澜
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西兰花炒虾仁，一道老婆最爱的减肥菜，脆嫩爽口，清淡不腻，二者搭配比大鱼大肉还香，不但颜值高，营养价值更高，低脂低卡，好吃不上火，常吃还能悄悄滴瘦，越吃越苗条！ ~理想的减肥菜。
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西兰花虾仁的用料

西兰花 适量 虾仁 适量
油 适量 盐 少许
姜 少许 蒜 适量
太太乐鲍汁蚝油 适量 太太乐鲜鸡汁 适量
料酒 适量 淀粉 适量

西兰花虾仁的做法

#做饭吧！亲爱的#西兰花与虾仁绝配，完美的减肥菜的做法图解1

步骤1

准备食材，虾仁提前解冻，清洗干净，然后加入少许料酒、淀粉腌制5分钟左右。
#做饭吧！亲爱的#西兰花与虾仁绝配，完美的减肥菜的做法图解2

步骤2

西兰花掰成小朵，洗净，在淡盐水中浸泡10分钟左右，尽量去掉灰尘和虫子。锅中加入适量的水烧开，加1勺盐，滴几滴油，下入西兰花焯水，变色后捞出过冷水，然后捞出，控净水分。
#做饭吧！亲爱的#西兰花与虾仁绝配，完美的减肥菜的做法图解3

步骤3

锅中加入适量的油，爆香蒜片和姜丝，滑入虾仁翻炒至变色。
#做饭吧！亲爱的#西兰花与虾仁绝配，完美的减肥菜的做法图解4

步骤4

加入西兰花，大火快速翻炒。加少许盐、太太乐鲍汁蚝油、太太乐鲜鸡汁调味。
#做饭吧！亲爱的#西兰花与虾仁绝配，完美的减肥菜的做法图解5

步骤5

出锅装盘，脆嫩爽口，开胃下饭，老婆的最爱。

西兰花虾仁的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-05-26

©本菜谱的做法由 大海微澜 编写，未经授权不得转载

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