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什锦饭团，放不下的美味！
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一日三餐，许多小伙伴好像最发愁的就是早餐，如果都是成人还好说，要是家里有孩子的就不能对付了，孩子长身体，就靠着一日三餐的营养呢！ 今天分享一个好吃又营养的饭团，孩子最爱。
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#助力高考营养餐#
#助力高考营养餐# 什锦饭团，放不下的美味！的做法
步骤1
今天的这个饭团要提及的是这款芽芽乐有机胚芽鲜米，含有丰富的微量元素和磷脂；芽芽乐鲜甜小町，92%的留胚芽率胚芽米，无砷米，营养更高，煮饭的时候就满屋清香！是孩子食谱的最佳选择！
步骤2
煮饭电饭煲一键完成。
步骤3
其余材料备好。首先把鸡蛋煎成薄饼后剁碎；平菇是烫一下过凉剁碎；胡萝卜擦丝后再切碎（不要直接切粒，擦丝后再切，这样的胡萝卜丁比较软）；熟的黑芝麻简单擀一擀，能出香味；香菜和葱洗干净切碎（不喜欢吃香菜的可以忽略）；最后的紫菜是刷油平底锅烘过的，要是家里有现成的紫菜碎也是一样的。
步骤4
锅内放1勺油，不要多免得油腻，把平菇和胡萝卜先放入锅内炒，让胡萝卜变色发软。
步骤5
然后放入切碎的鸡蛋和葱花炒匀。
步骤6
然后放入香菜炒匀，这时候可以适当放一点盐，不要多，有淡淡的咸味就行。
步骤7
把以上所有材料都炒匀就关火。现在剩余黑芝么和紫菜没有放，后面来放。
步骤8
关火后放入热米饭。我用的是新煮的热米饭，所以菜丁炒好就关火；如果用的是剩米饭，还继续加热。
步骤9
这时候放入紫菜和黑芝麻。紫菜因为是烤过的，轻轻揉就碎掉，黑芝麻擀一擀香味才能散发出来。
步骤10
这就是所有材料都完成的大集合啦，这么吃就超级香，小孩子事多，咱们就做饭团给他们。
步骤11
戴上食品手套，抓起一团饭揉捏成团即可。
步骤12
美味
步骤13
成品
步骤14
成品#助力高考营养餐# 什锦饭团，放不下的美味！的烹饪技巧
炒饭的时候不要放太多的油，第一个油大会腻人，热量也高，日常吃油还是控制量比较好；第二，油多了也不利于团成团，饭团容易散。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
创建时间:2021-05-28
土豆丝卷饼
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