西兰花炒虾仁

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高考的营养菜西兰花炒虾仁，西兰花有丰富的维生素C提高机体免疫力，虾仁含有丰富蛋白质以及钙镁钾对人体有益健康，有健康身体一定能考出好成绩
参与活动: #助力高考营养餐#

西兰花炒虾仁的用料

西兰花 100克 鲜虾仁 15个
蛋清 1个 干淀粉 适量
盐 适量 胡椒粉 少许
糖 少许 橄榄油 适量

西兰花炒虾仁的做法

#助力高考营养餐#西兰花炒虾仁的做法图解1

步骤1

食材
#助力高考营养餐#西兰花炒虾仁的做法图解2

步骤2

虾仁腌制二十分
#助力高考营养餐#西兰花炒虾仁的做法图解3

步骤3

西兰花焯水二分钟
#助力高考营养餐#西兰花炒虾仁的做法图解4

步骤4

锅加入橄榄油先炒虾仁
#助力高考营养餐#西兰花炒虾仁的做法图解5

步骤5

虾仁变色加入西兰花调味
#助力高考营养餐#西兰花炒虾仁的做法图解6

步骤6

最后淋上香油即可

西兰花炒虾仁的烹饪技巧

虾仁厨房纸吸干水分在腌制加入油拌匀，热锅冷油炒虾仁变色马上出锅
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-05-28

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分类： 炒 焯 午餐 晚餐 清淡

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