芦笋鲜虾炒鸡蛋

芦笋鲜虾炒鸡蛋

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Q.C.E
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芦笋含有多种维生素和微量元素的质量优于普通蔬菜，其蛋白质组成具有人体所必需的各种氨基酸。 虾仁更是营养丰富，老少皆宜，关键爱吃来点高蛋白的新鲜鸡蛋。做个简单的小炒菜。
参与活动: #助力高考营养餐#

芦笋鲜虾炒鸡蛋的用料

虾仁 6-7个 芦笋 10+根
盐 适量 黑胡椒 适量
鸡蛋 2个 料酒 1勺
橄榄油 2勺 味极鲜 1勺

芦笋鲜虾炒鸡蛋的做法

#助力高考营养餐#芦笋鲜虾炒鸡蛋的做法图解1

步骤1

虾仁用黑胡椒料酒腌制一下
#助力高考营养餐#芦笋鲜虾炒鸡蛋的做法图解2

步骤2

鸡蛋打散
#助力高考营养餐#芦笋鲜虾炒鸡蛋的做法图解3

步骤3

芦笋切段
#助力高考营养餐#芦笋鲜虾炒鸡蛋的做法图解4

步骤4

锅内热橄榄油加入蒜片爆香
#助力高考营养餐#芦笋鲜虾炒鸡蛋的做法图解5

步骤5

加入虾仁和芦笋炒熟
#助力高考营养餐#芦笋鲜虾炒鸡蛋的做法图解6

步骤6

把虾仁芦笋拨到锅的一边，加点橄榄油倒入蛋液定型再炒散（一个锅不用再洗另一个）
#助力高考营养餐#芦笋鲜虾炒鸡蛋的做法图解7

步骤7

鸡蛋块再和芦笋鲜虾搅拌均匀，加上黑胡椒海盐适当调个自己喜欢的咸淡口味
#助力高考营养餐#芦笋鲜虾炒鸡蛋的做法图解8

步骤8

淋点味极鲜（不加追求最原始的味道也可以嘛）
#助力高考营养餐#芦笋鲜虾炒鸡蛋的做法图解9

步骤9

出锅啦
#助力高考营养餐#芦笋鲜虾炒鸡蛋的做法图解10

步骤10

味道鲜美，营养丰富的一道家常菜，百吃不厌

芦笋鲜虾炒鸡蛋的烹饪技巧

先炒鸡蛋呈出，炒熟鲜虾和芦笋再加入也可以，我喜欢简单一锅出，看你自己喜欢了。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-05-30

©本菜谱的做法由 Q.C.E 编写，未经授权不得转载

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