排钠饮食之夏日酸奶水果燕麦云朵三明治

排钠饮食之夏日酸奶水果燕麦云朵三明治

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☁️炎热的午后，来一块高钾低钠、清爽可口的酸奶水果三明治。冰冰凉凉的酸奶搭配云朵一样柔软的燕麦云朵吐司。 ☁️高钠的饮食不仅会造成水肿，还可能会带来高血压和各种心血管疾病，这款食谱搭配了高钾高钙的食材有助于钠的排出，重口味星人记得收藏哦。 钾322mg 钙153mg

三明治的用料

酸奶 一盒 燕麦云朵吐司 2片
香蕉 1根 蓝莓 适量
葡萄 适量

三明治的做法

排钠饮食之夏日酸奶水果燕麦云朵三明治的做法图解1

步骤1

☁️原料准备：香蕉切片，葡萄剥皮
排钠饮食之夏日酸奶水果燕麦云朵三明治的做法图解2

步骤2

将其中一片吐司涂满酸奶
排钠饮食之夏日酸奶水果燕麦云朵三明治的做法图解3

步骤3

依次摆上香蕉，蓝莓，葡萄
排钠饮食之夏日酸奶水果燕麦云朵三明治的做法图解4

步骤4

在水果上再铺一层酸奶
排钠饮食之夏日酸奶水果燕麦云朵三明治的做法图解5

步骤5

将另一片吐司盖上

三明治的烹饪技巧

酸奶选厚重的，不易流下 选择燕麦为原料制作的吐司高纤粗粮有助于钠的排出
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-05-31

©本菜谱的做法由 生来有趣 编写，未经授权不得转载

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