减肥早餐打卡——隔夜燕麦杯

减肥早餐打卡——隔夜燕麦杯

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张肉肉的妈妈
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肉肉妈开始减肥啦！ 好久没有上传食谱，因为在减肥，减肥都是辛苦的。 但健康更重要！加油鸭！

燕麦杯的用料

即食燕麦片 70克 香蕉 一根
无糖酸奶 150克 蓝莓 10颗
牛奶 20克

燕麦杯的做法

减肥早餐打卡——隔夜燕麦杯的做法图解1

步骤1

香蕉要切片，蓝莓要洗，其他的就没什么要准备的
减肥早餐打卡——隔夜燕麦杯的做法图解2

步骤2

一层麦片，加点牛奶和酸奶，几片香蕉；再来一层，第二层之后就不用牛奶都用酸奶，可以添加一些坚果 放进冰箱冷藏一个晚上
减肥早餐打卡——隔夜燕麦杯的做法图解3

步骤3

第二天拿出来，放上蓝莓淋上蜂蜜，就开吃啦

燕麦杯的烹饪技巧

选择原味的即食麦片更健康，无糖酸奶可以用少许蜂蜜调味，添加坚果，风味更佳哦！ 健康美味的早餐来啦！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-06-13

©本菜谱的做法由 张肉肉的妈妈 编写，未经授权不得转载

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