身体需要的优质蛋白 | 照烧比目鱼 

独家
5358 浏览 3 收藏
收藏
枫糖女士
枫糖女士
＋ 关注


试着理解弗里德里希·尼采的这句话：“生活的收获是生活”。 今日食： 健身女孩最爱的深海比目鱼 肉质鲜嫩多汁，随便煎煎就很好吃。

身体需要的优质蛋白 | 照烧比目鱼 的用料

格陵兰比目鱼 100g 味醂 适量
酱油 2勺 糖 2克
芝麻 20克

身体需要的优质蛋白 | 照烧比目鱼 的做法

身体需要的优质蛋白 | 照烧比目鱼 的做法图解1

步骤1

1.少许油加热，放入比目鱼。
身体需要的优质蛋白 | 照烧比目鱼 的做法图解2

步骤2

2.两面煎上色。
身体需要的优质蛋白 | 照烧比目鱼 的做法图解3

步骤3

3.味醂、酱油、糖混合，加入锅内。
身体需要的优质蛋白 | 照烧比目鱼 的做法图解4

步骤4

4.反复浇汁在鱼上。 5.直至汤汁浓稠。
身体需要的优质蛋白 | 照烧比目鱼 的做法图解5

步骤5

6.配菜略炒盛出。

身体需要的优质蛋白 | 照烧比目鱼 的烹饪技巧

简单精致的健身餐完成， 减肥期也要满足嘴巴和胃才能快乐至上！ cheers！集美们
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-06-15

©本菜谱的做法由 枫糖女士 编写，未经授权不得转载

身体需要的优质蛋白 | 照烧比目鱼 的其他做法更多

上传我做的这道菜

身体需要的优质蛋白 | 照烧比目鱼 的相关推荐更多

你当前的位置：豆果美食 > 身体需要的优质蛋白 | 照烧比目鱼 

    查看更多评论

    忘记密码 | 注册

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 6 身体需要的优质蛋白 | 照烧比目鱼 的做法步骤

    收藏成功，选择加入的菜单

      保存

      创建菜单

      标题：

      内容：

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活