低碳减脂吃㊙️日式照烧肉松芝士❗伪米饭团

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Mattie夢婷
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鲜香味美，简单易做的平底锅美食 吃了一个又一个，简直意犹未尽 工作便当、春游饭团、减脂主食快来做❗

照烧肉松芝士的用料

生抽 1勺 老抽 1勺
蚝油 1勺 赤藓糖醇 半勺
清水 2勺 花菜碎 160克
洋车前子壳粉 5克 拾味爸爸海苔 1包（6克）
胡椒粉 1茶匙 橄榄油 半勺
无糖肉松（可不加） 适量 白芝麻 1茶匙

照烧肉松芝士的做法

低碳减脂吃㊙️日式照烧肉松芝士❗伪米饭团的做法图解1

步骤1

调照烧酱汁：生抽1勺+老抽半勺+蚝油1勺+赤藓糖醇半勺+清水2勺搅拌均匀
低碳减脂吃㊙️日式照烧肉松芝士❗伪米饭团的做法图解2

步骤2

花菜洗净切碎或搅碎，加入洋车前子粉搅拌均匀
低碳减脂吃㊙️日式照烧肉松芝士❗伪米饭团的做法图解3

步骤3

蒸锅烧开，花菜上锅大火蒸6分钟放凉
低碳减脂吃㊙️日式照烧肉松芝士❗伪米饭团的做法图解4

步骤4

加入拾味爸爸海苔半包、胡椒粉1茶匙、橄榄油半勺拌匀，分成4份，压扁放芝士和肉松
低碳减脂吃㊙️日式照烧肉松芝士❗伪米饭团的做法图解5

步骤5

利用饭团模具或保鲜膜，将花菜分成等量的4份（1个约45克）
低碳减脂吃㊙️日式照烧肉松芝士❗伪米饭团的做法图解6

步骤6

平底锅热锅后少油小火放入饭团
低碳减脂吃㊙️日式照烧肉松芝士❗伪米饭团的做法图解7

步骤7

双面刷上酱汁，煎到金黄
低碳减脂吃㊙️日式照烧肉松芝士❗伪米饭团的做法图解8

步骤8

表面再撒上剩下的半包海苔和白芝麻即可
低碳减脂吃㊙️日式照烧肉松芝士❗伪米饭团的做法图解9

步骤9

咬一口会流心哦

照烧肉松芝士的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-07-05

©本菜谱的做法由 Mattie夢婷 编写，未经授权不得转载

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