无油鸡米花（空气炸锅版）

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浅夏.淡雅
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无油鸡米花的用料

鸡胸肉 2块 鸡蛋 1个
黄面包糠 110克 料酒 1勺
味好美黑椒酱 2勺

无油鸡米花的做法

#饕餮美味视觉盛宴#无油鸡米花（空气炸锅版）的做法图解1

步骤1

2块鸡胸肉洗净，切成小块
#饕餮美味视觉盛宴#无油鸡米花（空气炸锅版）的做法图解2

步骤2

加入2勺味好美黑椒酱，没有的可以放点黑胡椒粉
#饕餮美味视觉盛宴#无油鸡米花（空气炸锅版）的做法图解3

步骤3

放一勺料酒
#饕餮美味视觉盛宴#无油鸡米花（空气炸锅版）的做法图解4

步骤4

搅拌均匀，腌制半小时
#饕餮美味视觉盛宴#无油鸡米花（空气炸锅版）的做法图解5

步骤5

一个鸡蛋打散
#饕餮美味视觉盛宴#无油鸡米花（空气炸锅版）的做法图解6

步骤6

倒入鸡胸肉里面搅拌均匀
#饕餮美味视觉盛宴#无油鸡米花（空气炸锅版）的做法图解7

步骤7

准备黄面包糠，最好是黄色的面包糠，颜色要好看
#饕餮美味视觉盛宴#无油鸡米花（空气炸锅版）的做法图解8

步骤8

取110克面包糠倒入密封袋（或者保鲜袋），用筷子夹鸡肉块放进面包糠袋子里
#饕餮美味视觉盛宴#无油鸡米花（空气炸锅版）的做法图解9

步骤9

把袋口封起来，里面多留点空气，摇晃均匀，让鸡胸肉都粘上面包糠
#饕餮美味视觉盛宴#无油鸡米花（空气炸锅版）的做法图解10

步骤10

每块鸡胸肉都裹上面包糠，面包糠不够可以再加一些进去
#饕餮美味视觉盛宴#无油鸡米花（空气炸锅版）的做法图解11

步骤11

预热空气炸锅180度
#饕餮美味视觉盛宴#无油鸡米花（空气炸锅版）的做法图解12

步骤12

烤12分钟，中间翻动一次，看看熟了没，没熟再烤几分钟 （因为鸡胸肉大小不一样，烤的时间也不一样）
#饕餮美味视觉盛宴#无油鸡米花（空气炸锅版）的做法图解13

步骤13

无油健康空气炸锅版鸡米花，孩子们最爱啦！
#饕餮美味视觉盛宴#无油鸡米花（空气炸锅版）的做法图解14

步骤14

无油鸡米花，健康美味！
#饕餮美味视觉盛宴#无油鸡米花（空气炸锅版）的做法图解15

步骤15

沾点甜辣酱或者番茄酱，一口接一口

无油鸡米花的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-07-11

©本菜谱的做法由 浅夏.淡雅 编写，未经授权不得转载
分类： 伊可新

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