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十分钟健康早餐肉多多低脂三明治
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今天分享一款朝朝比较喜欢的三明治，超简单的做法，十分钟搞定，有肉有菜有蛋还有粗粮，营养又健康。
这里说一下，朝朝胃口比较小，吃不了很多，所以我这里才做了迷你全麦吐司，而且切得也很薄，胃口好的完全可以用大吐司做。
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十分钟健康早餐肉多多低脂三明治的做法
步骤1
取一片培根，大约25g重，大点小点没有关系，放进不粘锅里煎熟再一分为二。
步骤2
煎培根的同时，另一个锅里放8g植物油煎一个鸡蛋，同样鸡蛋大点小的也没有关系，撒上0.2g的盐调味，煎好后放在厨房纸上吸油。
步骤3
案板上垫一张保鲜膜，放上一片全麦吐司。
步骤4
球生菜叶子一小片洗干净，擦干水份摆在吐司上。
步骤5
摆上煎好的鸡蛋。
步骤6
摆上煎好的培根。
步骤7
摆上40g速食低脂鸡胸肉。
步骤8
挤上16g丘比沙拉酱蛋黄口味，当然多挤一点也OK啦。
步骤9
再盖上另一块全麦吐司片，用底下的保鲜膜包紧。
步骤10
开吃！十分钟健康早餐肉多多低脂三明治的烹饪技巧
说实话，我一直比较喜欢丘比沙拉酱的蛋黄，口味很纯正，搭配口味清淡的低脂鸡胸肉味道绝了，满满的能量。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
创建时间:2021-07-14
©本菜谱的做法由 水之眸 编写，未经授权不得转载
水之眸
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