杜坎减肥法之鱼

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杜坎减肥法之鱼的用料

鱼 1条 葱姜蒜 适量
料酒 适量 柠檬 适量
豆腐 适量 豆皮 适量
魔芋 适量

杜坎减肥法之鱼的做法

杜坎减肥法之鱼的做法图解1

步骤1

鱼洗干净，用葱姜蒜料酒腌制一小时，用开水煮鱼，汤是奶白色，如果时间允许的话，多煮一会会更香
杜坎减肥法之鱼的做法图解2

步骤2

可以放花椒和香菜
杜坎减肥法之鱼的做法图解3

步骤3

腌制后可以水煮，也可以清蒸
杜坎减肥法之鱼的做法图解4

步骤4

我一般水煮，这样喝汤能增加饱腹感
杜坎减肥法之鱼的做法图解5

步骤5

老豆腐放冷冻室冻硬，再拿出来化开，就是冻豆腐了，口感还不错
杜坎减肥法之鱼的做法图解6

步骤6

一般水煮我会加豆腐豆皮魔芋增加饱腹感
杜坎减肥法之鱼的做法图解7

步骤7

可以用柠檬代替醋，更香
杜坎减肥法之鱼的做法图解8

步骤8

一般我都会摆下盘，更有仪式感，暗示自己吃的是大餐，哈哈

杜坎减肥法之鱼的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-07-15

©本菜谱的做法由 小笨蛋｀不吃午饭了？ 编写，未经授权不得转载

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