低脂照烧豆腐鸡肉饼

低脂照烧豆腐鸡肉饼

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不领情的松茸很迷人
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夏天减脂懒人的一餐，只需准备鸡胸鸡胸肉，豆腐，蛋清，料酒和两包调料就可以啦……

照烧豆腐鸡肉饼的用料

豆腐 100克 鸡胸肉 200克
蛋清 1勺 料酒一勺
照烧酱（市售） 2勺 奥尔良烤翅调料 2勺

照烧豆腐鸡肉饼的做法

低脂照烧豆腐鸡肉饼的做法图解1

步骤1

准备材料
低脂照烧豆腐鸡肉饼的做法图解2

步骤2

除照烧酱之外的材料，放入料理机打成肉糜状
低脂照烧豆腐鸡肉饼的做法图解3

步骤3

分成7份，用手团成丸子状
低脂照烧豆腐鸡肉饼的做法图解4

步骤4

锅里放油，开中小火，将丸子按成饼状，放入锅中
低脂照烧豆腐鸡肉饼的做法图解5

步骤5

煎至两面金黄
低脂照烧豆腐鸡肉饼的做法图解6

步骤6

将调好的照烧汁放入锅中，盖盖焖2分钟
低脂照烧豆腐鸡肉饼的做法图解7

步骤7

出锅，将锅中的照烧汁淋在饼上

照烧豆腐鸡肉饼的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-07-16

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