低脂牙签肉

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做了一盘低脂牙签肉，用鸡胸肉代替猪肉，香辣好吃不怕胖，夏天来一杯冰啤或可乐，太满足了
参与活动: #菜谱征集活动丨夏日开胃餐#

低脂牙签肉的用料

鸡胸肉肉 1块 料酒 2勺
蚝油 2勺 味极鲜酱油 3勺
烤肉料 少量 孜然粉 少量
黑胡椒粉 少量 牙签 适量
食用油 适量

低脂牙签肉的做法

#夏日开胃餐#低脂牙签肉的做法图解1

步骤1

鸡胸肉清洗干净
#夏日开胃餐#低脂牙签肉的做法图解2

步骤2

鸡胸肉切丁，加2勺料酒
#夏日开胃餐#低脂牙签肉的做法图解3

步骤3

2勺蚝油
#夏日开胃餐#低脂牙签肉的做法图解4

步骤4

3勺味极鲜酱油
#夏日开胃餐#低脂牙签肉的做法图解5

步骤5

少量孜然粉
#夏日开胃餐#低脂牙签肉的做法图解6

步骤6

少量黑胡椒粉
#夏日开胃餐#低脂牙签肉的做法图解7

步骤7

少量烤肉料拌匀，腌制1小时
#夏日开胃餐#低脂牙签肉的做法图解8

步骤8

倒入少量食用油拌一拌
#夏日开胃餐#低脂牙签肉的做法图解9

步骤9

牙签对折，串上鸡胸肉丁，放入烤盘(烤盘铺锡纸刷油)
#夏日开胃餐#低脂牙签肉的做法图解10

步骤10

送入烤箱中层170度15分钟
#夏日开胃餐#低脂牙签肉的做法图解11

步骤11

烧烤料里有黑芝麻很香
#夏日开胃餐#低脂牙签肉的做法图解12

步骤12

好吃不胖的牙签肉

低脂牙签肉的烹饪技巧

鸡胸肉腌制好加食用油，可使鸡胸肉嫩而不柴
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-07-19

©本菜谱的做法由 又尔小食记 编写，未经授权不得转载

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