鸡肉热压三明治

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鸡胸肉一直是健身减肥人士的最爱，用鸡胸肉做三明治，健康低脂，简单好做零难度，你也试试吧。
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鸡肉热压三明治的用料

吐司 4片 鸡胸肉 1块
鸡蛋 2个 胡萝卜 半根
丘比沙拉酱（蛋黄口味） 适量 生抽 1勺
蚝油 1勺 料酒 1勺
黑胡椒粉 1小勺 油 1勺

鸡肉热压三明治的做法

#丘比三明治#鸡肉热压三明治的做法图解1

步骤1

准备食材。
#丘比三明治#鸡肉热压三明治的做法图解2

步骤2

鸡胸肉洗净，去掉表面的肥油、筋和白膜，切成厚块。
#丘比三明治#鸡肉热压三明治的做法图解3

步骤3

切好的鸡胸肉放入碗中，加入生抽、蚝油、料酒、黑胡椒粉。抓匀后腌制半小时。
#丘比三明治#鸡肉热压三明治的做法图解4

步骤4

胡萝卜洗净去皮，切成粗条。
#丘比三明治#鸡肉热压三明治的做法图解5

步骤5

早餐机煎锅中放油加热，将鸡胸肉放入煎锅中煎至两面金黄。三明治盘中刷油，敲入鸡蛋，煎熟。
#丘比三明治#鸡肉热压三明治的做法图解6

步骤6

胡萝卜放入煎锅中煎一下。
#丘比三明治#鸡肉热压三明治的做法图解7

步骤7

三明治盘预热好后，放入吐司片，表面挤沙拉酱。
#丘比三明治#鸡肉热压三明治的做法图解8

步骤8

吐司上放鸡蛋，挤沙拉酱。
#丘比三明治#鸡肉热压三明治的做法图解9

步骤9

鸡蛋上摆放鸡胸肉和胡萝卜，再挤沙拉酱。
#丘比三明治#鸡肉热压三明治的做法图解10

步骤10

覆盖另一片吐司，盖上盖子，继续加热2分钟。
#丘比三明治#鸡肉热压三明治的做法图解11

步骤11

加热至自己喜欢的上色程度就可以了。
#丘比三明治#鸡肉热压三明治的做法图解12

步骤12

切开就可以吃啦。
#丘比三明治#鸡肉热压三明治的做法图解13

步骤13

成品
#丘比三明治#鸡肉热压三明治的做法图解14

步骤14

成品

鸡肉热压三明治的烹饪技巧

1.配菜根据自己的喜好选择，比如生菜、黄瓜、番茄等。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-07-22

©本菜谱的做法由 飘零星 编写，未经授权不得转载

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