香煎鸡胸肉

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程程777
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看奥运，享美味！ 味美且低脂
参与活动: #有奖征集丨我为奥运出食力#

香煎鸡胸肉的用料

鸡胸肉（大块） 1块 西兰花 半个
六月鲜12克轻盐特级牡蛎酱油 1勺 味达美臻品耗油 半勺
味达美臻品料酒 1勺 孜然粉 半勺
胡椒粉 半勺 盐 少许
姜片 5片 食用油 2勺
淀粉 1勺

香煎鸡胸肉的做法

#我为奥运出食力#香煎鸡胸肉的做法图解1

步骤1

准备食材
#我为奥运出食力#香煎鸡胸肉的做法图解2

步骤2

鸡胸肉洗净切小块，西兰花扳小朵洗净
#我为奥运出食力#香煎鸡胸肉的做法图解3

步骤3

腌鸡胸肉： 鸡胸肉中加入1勺料酒，1勺六月鲜牡蛎酱油，半勺耗油，半勺孜然粉，半勺胡椒粉和一丢丢盐拌均匀，再加1勺淀粉拌均匀
#我为奥运出食力#香煎鸡胸肉的做法图解4

步骤4

鸡胸肉腌制10分钟以上
#我为奥运出食力#香煎鸡胸肉的做法图解5

步骤5

水中加少量盐和油，水开下西兰花焯水2分钟，捞出过凉水沥干备用
#我为奥运出食力#香煎鸡胸肉的做法图解6

步骤6

在餐盘中摆上一圈
#我为奥运出食力#香煎鸡胸肉的做法图解7

步骤7

起油锅放几片生姜片，下腌制好的鸡胸肉，小火炸至二面金黄
#我为奥运出食力#香煎鸡胸肉的做法图解8

步骤8

摆在西兰花中间。
#我为奥运出食力#香煎鸡胸肉的做法图解9

步骤9

边看奥运边享受！我为奥运健将来加油

香煎鸡胸肉的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-07-23

©本菜谱的做法由 程程777 编写，未经授权不得转载
分类： 母婴人群 备孕 孕妇 孕早期(1-12周) 孕中期(13-27周)

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