海 参 玉 米 粒

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海参厨娘
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玉米是粗粮中的保健佳品，对人体的健康颇为有利。海参是高蛋白、低脂肪、低胆固醇的保健食物，具有极佳的滋补作用，同时它还含有大量满足人体需求的微量元素，所以，海参是适合孕妇食用的 。

米的用料

水发北极海参1只 200克 玉米 200克
火腿 1根 豌豆 少许
胡萝卜 少许 海鲜酱油 ●料酒●蚝油● 盐适量

米的做法

海 参 玉 米 粒的做法图解1

步骤1

1.将玉米先切成四半，再一行一行掰散成小粒
海 参 玉 米 粒的做法图解2

步骤2

2. 胡萝卜切丁，豌豆剥好备用
海 参 玉 米 粒的做法图解3

步骤3

3，加拿大海参切丁
海 参 玉 米 粒的做法图解4

步骤4

4，火腿肠剥皮后，切成小丁
海 参 玉 米 粒的做法图解5

步骤5

5，锅内倒水煮沸，放入玉米、胡萝卜丁、豌豆焯水，煮好后捞出来沥干水分。
海 参 玉 米 粒的做法图解6

步骤6

6，锅中加入1大勺食用油烧至五成热，放入海参、火腿肠，加盐。
海 参 玉 米 粒的做法图解7

步骤7

7.焯好的玉米、胡萝卜、豌豆，翻炒一会，再加入鸡精，用中火再翻炒一会
海 参 玉 米 粒的做法图解8

步骤8

8.准备好水淀粉，勾一层薄薄芡汁，即可出锅装盘。

米的烹饪技巧

色彩斑斓，又营养又美味的，小朋友们的最爱
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-07-27

©本菜谱的做法由 海参厨娘 编写，未经授权不得转载

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