低脂虾仁蟹柳凉面

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夏天就是要吃凉面呀！这一碗凉面去掉了芝麻酱让热量大大降低，同时加入虾仁和蟹柳，高蛋白低脂增肌减脂必备！蔬菜选用了黄瓜胡萝卜和豆芽，荤素搭配营养更均衡！
参与活动: #创作达人挑战赛--健康减脂餐#

低脂虾仁蟹柳凉面的用料

虾仁 100g 蟹柳 两根
凉面 200g 豆芽 30克
胡萝卜丝 20g 黄瓜丝 30g
食盐 适量 黑胡椒粉 适量
生抽酱油 适量 老抽酱油 适量
芝麻油 一勺 葱花 适量
白芝麻 5克 姜蒜末 适量
植物油 适量 雪碧 一大勺

低脂虾仁蟹柳凉面的做法

#一周减脂不重样#低脂虾仁蟹柳凉面的做法图解1

步骤1

准备好所有材料，胡萝卜，黄瓜切丝，豆芽洗净
#一周减脂不重样#低脂虾仁蟹柳凉面的做法图解2

步骤2

锅里倒入清水，加入适量油和盐煮沸
#一周减脂不重样#低脂虾仁蟹柳凉面的做法图解3

步骤3

先倒入蟹柳段焯熟，捞出备用
#一周减脂不重样#低脂虾仁蟹柳凉面的做法图解4

步骤4

再加入虾仁焯熟，捞出备用
#一周减脂不重样#低脂虾仁蟹柳凉面的做法图解5

步骤5

接着放入豆芽丝和胡萝卜丝焯熟
#一周减脂不重样#低脂虾仁蟹柳凉面的做法图解6

步骤6

碗里放入切碎的姜蒜末和白芝麻
#一周减脂不重样#低脂虾仁蟹柳凉面的做法图解7

步骤7

锅里倒入适量植物油烧热
#一周减脂不重样#低脂虾仁蟹柳凉面的做法图解8

步骤8

倒入烧热的油，炸香佐料
#一周减脂不重样#低脂虾仁蟹柳凉面的做法图解9

步骤9

接着倒入生抽和老抽酱油，一大勺雪碧饮料，拌匀
#一周减脂不重样#低脂虾仁蟹柳凉面的做法图解10

步骤10

碗里放入凉面，再放上虾仁蟹柳，黄瓜丝豆芽丝胡萝卜丝
#一周减脂不重样#低脂虾仁蟹柳凉面的做法图解11

步骤11

淋上调好的酱汁，撒上葱花和白芝麻！
#一周减脂不重样#低脂虾仁蟹柳凉面的做法图解12

步骤12

充分和面条搅拌匀就可以开吃啦！凉爽又美味！

低脂虾仁蟹柳凉面的烹饪技巧

1.加入雪碧，会让面条带着些许清甜吃起来更清爽！ 2.喜欢吃辣的朋友可以加辣椒油！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-07-30

©本菜谱的做法由 好吃的坨坨 编写，未经授权不得转载

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